Sisukord:
Video: Milliseid harjutusi saan teha herniaalse ketta jaoks?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Õrn harjutused , venitused ja tegevused saab kõik aitavad leevendada valu a herniated ketas . Harjutused võivad samuti tugevdada ja parandada selgroo, kaela ja selja paindlikkust.
Õrnad tegevused, mis võivad ketta songa korral aidata, on järgmised:
- jooga.
- ujumine.
- kõndimine.
- jalgrattasõit.
Pealegi, kas ma võin kettaherniaga jõusaali minna?
Inimesed, kellel on a herniated ketas taastumise ajal tuleks vältida raskeid tegevusi. Inimesed peaksid vältima kõiki harjutusi, mis põhjustavad valu või tunnevad, nagu teeksid nad valu veelgi hullemaks. Vältige reielihaste harjutusi, kui teil on ishias.
kas ketta song saab ise paraneda? Tavaliselt a herniated ketas paraneb edasi oma . Nii et enamasti mittekirurgiline ravi esmalt proovitakse, sealhulgas: Kuumus või jää, harjutused ja muud kodused sammud valu leevendamiseks ja selja tugevdamiseks. Lisateavet leiate jaotisest Avaleht Ravi.
Milliseid tegevusi tuleks sel juhul vältida herniaalse kettaga?
Igapäevatoimingud, mida vältida herniaalse kettaga
- Liiga palju istudes. Istudes on seljaaju kettad rohkem koormatud, eriti kui oled istmel ettepoole kõverdunud.
- Pesu pesema.
- Tolmuimejaga.
- Lemmiklooma toitmine.
- Raske harjutus.
- Lume lükkamine või aiatööd.
- Lisateave:
Kas kiropraktik saab parandada punnis ketta?
Kiropraktika Hooldus ja seljavalu: mitteinvasiivne ravi punnis , Rebenenud või Herniated Plaadid ( Libisenud plaadid ) Kiropraktika hooldus on herniate mittekirurgiline ravivõimalus plaadid . A kiropraktik vaadake koos oma patsiendiga läbi seljaaju röntgenuuringu tulemused, kelle seljavalu võib põhjustada a punnis või hernia plaat.
Soovitan:
Kas ma saan endiselt töötada herniaalse kettaga?
Herniatega ketastega ei saaks te täita mitmesuguseid tööülesandeid. Te ei saa töötada ehituse, tootmise ega laotöödega, sest need nõuavad regulaarset jõudmist, tõstmist ja kandmist. Teie piiratud liikuvus ja valu muudavad need tegevused võimatuks
Kuidas ketta difusiooni testi teha?
Selles testis asetatakse antibiootikume sisaldavad vahvlid agariplaadile, kuhu on paigutatud bakterid, ja plaat jäetakse hauduma. Kui antibiootikum peatab bakterite kasvu või tapab bakterid, on vahvli ümber piirkond, kus bakterid ei ole piisavalt kasvanud, et neid näha oleks
Milliseid harjutusi saab teha frontaaltasandil?
Frontaaltasapinna harjutused hõlmavad tegevusi, mis nõuavad külgsuunalist (küljelt küljele) liikumist. Need hõlmavad kõige sagedamini liigeseröövi või adduktsiooni. Näidisharjutused hõlmavad lati allatõmbeid, pea kohal surumist, külgmist väljatõstmist ja õla külgmist tõstmist
Milliseid harjutusi saan tennise küünarnuki parandamiseks teha?
Järgmised harjutused aitavad taastada tennise küünarnukki: Randme pööre. Randmepöörde sooritamine: randmepööre koos raskusega. Randmepööre koos raskusega on sama, mis randmepööre ülal. Randmetõste, peopesa üles. Jagage Pinterestis. Küünarnukk. Randme sirutaja venitus. Randme sirutaja painduv. Rusika pigistamine. Rätiku keerdumine
Kui edukas on herniaalse ketta seljaoperatsioon?
Kui mittekirurgilise ravi kuur (tavaliselt neli kuni kuus nädalat) ei ole efektiivne herniaga seotud ketta valu leevendamiseks, võib kaaluda nimme dekompressiooni operatsiooni. Mikrodiskektoomiaprotseduur on tavaliselt väga edukas, kui leevendab herniaalse ketta põhjustatud jalavalu (ishias)