Sisukord:
Video: Kuidas te oma brachialisega töötate?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
On mitmeid erinevaid harjutusi, mida saate brachialise löömiseks kasutada:
- Kereülesed vasara lokid (parimad)
- Regulaarsed haamrilokid (sulgege teine)
- Tagurpidi haaratud kangi- või EZ-kangi lokid (väga hea)
- Haamri lokid koos a köis peale a madal rihmaratas (kasutage säästlikult)
Küsimus on ka selles, kas kätekõverdused töötavad Brachialis?
Traditsiooniline suruma -üles harjutust peetakse üldiselt rinnaharjutuseks, mitte selliseks, millele keskenduksite oma käelihaste suurendamiseks. Kuid, suruma - ups teevad sihtida triitsepsit brachii , mis asub käe tagaküljel, samuti coracobrachialis, väike lihas käe esiosas. Kätekõverdused samuti tööd teie käte lihased.
Samuti võib küsida, kas biitsepsi lokid töötavad Brachialis? Millal iganes sa teha a biitseps kõverdub või mis tahes muud tüüpi lokkida trenni, sina hakkab tööle a brachialis.
Lisaks, kuidas te brachialist isoleerite?
Parim viis isoleerida brachialis on staatiliste pidurdustega. Nad teevad suurema osa tööst isomeetria kui dünaamilise painde alal. See tähendab, et rasked lokid ja rasked read teevad teie käte välimuse heaks rohkem kui isegi kõige tõhusamad brachialis isoleerimine võimalik.
Kuidas ravida brachialise lihaseid?
Brachioradialis valu ravi
- Puhka. Piirata kasutamist nii palju kui võimalik 72 tunni jooksul pärast valu tekkimist.
- Jää. Põletiku ja turse piiramiseks tuleks iga kahe tunni järel 20 minutiks jääd panna.
- Tihendamine. Turse vähendamiseks mähi küünarvarre lõdvalt meditsiinilise sidemega.
- Kõrgendus.
Soovitan:
Kuidas ma saan oma hambad halloweeniks mustaks teha?
VIDEO Sarnaselt võib küsida, mida saate kasutada hammaste mustamiseks? Must hammas Emailiga Üks neist kõige tõhusamad viisid pimendamiseks sinu hambad on poolt kasutades vedel värvimine hammas värvi. Seda nimetatakse sageli must hammas emailiga.
Kuidas te töötate oma selgroo paindlikkusega?
Istuv õla surumine Istuge põrandale, põlved kõverdatud ja jalad põrandal. Pange käed alaselja taha kinni. Sirutage ja sirutage käed ning suruge õlaribad kokku. Tehke seda 3 sekundit ja seejärel vabastage. Korda 5 kuni 10 korda
Kas ma saan oma koerale oma Tramadoli anda?
Tramadol on ravim, mida veterinaararstid tavaliselt väljastavad koerte valu leevendamiseks. Arstid määravad sageli tramadooli ka inimeste valude jaoks ning see on üks väheseid inimeste valuvaigisteid, mida on koertele veterinaararsti juhendamisel ohutu anda
Millal peate oma juhile oma tervise kohta Oregoni toidukäitlejate kohta helistama?
Pärast oksendamise või kõhulahtisuse lõppemist oodake enne tööle naasmist vähemalt 24 tundi. Rääkige oma juhile, kui teil on mõni neist sümptomitest. Kui juhil on küsimusi, võib ta helistada maakonna terviseosakonda. Ärge käsitsege toitu, mille käes on nakatunud pais, põletus, lõiked või haavandid
Kuidas te töötate gluteus minimus?
Gluteus minimus aitab röövimisel (liikumine keha keskjoonest eemale) ja reie keskmisel (sissepoole) pöörlemisel puusas. Koos gluteus medius'ega stabiliseerib see puusa ja vaagna, kui vastasjalg on maapinnast üles tõstetud