Video: Kuidas ärgata õigel ajal ilma äratuseta?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Üks a parimad viisid oma päeva alustamiseks ilma äratuseta on magama minna ja Ärka üles kl a sama aega iga päev. Pärast seda, kui olete seda teinud paar nädalat, hakkab teie keha automaatselt ette nägema, millal see juhtub aega saada üles.
Seega, kuidas ärgata teatud kellaajal ilma äratuseta?
Kasutamise lõpetamiseks äratus , peate looma päevast päeva järjepideva rütmi. Kui lähed samamoodi magama aega igal õhtul ja enne triivimist öelge endale vajadusel Ärka üles hommikul saate tegelikult treenida oma keha paremale aega.
Lisaks, kuidas ma ennast hommikul üles äratan? Siit saate teada, kuidas saate oma keskkonda suurepäraselt äratada.
- Pange äratuskell üle toa, nii et peate selle väljalülitamiseks üles tõusma.
- Seadke kohv taimerile, et see oleks ärgates valmis.
- Pange enne magamaminekut välja soe hommikumantel, et saaksite sellele voodist tõustes hõlpsasti juurde pääseda.
Sarnaselt võib küsida, miks ma ärkan enne äratust?
Umbes tund enne sa peaksid Ärka üles , PER tase tõuseb (koos teie kehatemperatuuri ja vererõhuga). Et valmistuda stressiks ärkamine , vabastab teie keha stressihormoonide kokteili, nagu kortisool. Järk -järgult muutub uni kergemaks ja kergemaks. Ja sellepärast sina enne äratus sinu äratus.
Kuidas sa ennast loomulikult üles äratad?
10 viisi ilma kohvita ärkamiseks
- Lülitage mõned viisid sisse. Tehke hommikune esitusloend lauludega, mis teevad teid õnnelikuks ja energiliseks.
- Venitage see välja. Kiire venitusseanss paneb teie verevoolu käima ja võib aidata teil end erksamalt tunda.
- Murra paast.
- Võtke kõrge klaas.
- Liigu.
- Tundke platseeboefekti.
- Piserdage veidi külma vett.
- Mine välja.
Soovitan:
Kuidas vabaneda halvast hingeõhust ilma hambaharjata?
Seitse näpunäidet hammaste puhastamiseks ilma hambaharjata Sööge krõmpsuvaid köögivilju. Närige mõnda värsket sellerit, porgandit, spargelkapsast või kurki. Näksida natuke juustu. Loputage suud veega. Kasutage suuvett. Närida suhkruta kummi. Proovige harjata paberrätiku või lapiga. Vältige suhkrut
Kas on normaalne nuttes ärgata?
Täiskasvanutel nutmisega ärkamine Meeleoluhäired, nagu ärevus ja depressioon, on tavaliselt suurim põhjus, miks täiskasvanud nutavad. Kui teil pole häiret diagnoositud, kaaluge nutmisega ärkamist kui olulist sümptomit, mida arstiga arutada
Kuidas parandada hammertoes ilma operatsioonita?
Nende hulka kuuluvad: Kandke mõistlikke kingi. Kui te ei soovi operatsiooni oma hammertoe parandamiseks, siis kasutage dr pimsskivi. Hammertoe peale tekkiv mais või kallus võib kingade kandmisel ebamugavust tekitada. Tehke jala harjutusi. dr
Kuidas eemaldada sapipõie kivi ilma operatsioonita?
Siin on seitse alternatiivi operatsioonile: Sapi hõrenemine happepillidega võib sapikivid lahustada. ShockWavesi abil saab purustada väikesed sapikivid. Sapikivid saab lahustada MTBE süstimisega. Endoskoopiline drenaaž järgib sapipõie looduslikku rada. Perkutaanne koletsüstostoomia on parim tõsiselt haigetele patsientidele
Kuidas saada rauda ilma kõhuhädadeta?
Raud imendub kõige paremini tühja kõhuga. Kuid rauapreparaadid võivad mõnedel inimestel põhjustada kõhukrampe, iiveldust ja kõhulahtisust. Selle probleemi vältimiseks peate võib -olla võtma rauda väikese koguse toiduga. Piima, kaltsiumi ja antatsiide EI TOHI võtta samaaegselt rauapreparaatidega