Sisukord:
- Allpool on toodud viis parimat taimset ravimit ja looduslikud uneained, mis võivad aidata teil hästi magada
- Parim tee rahuliku une jaoks
- Reklaam
Video: Milline ravimtaim aitab teil magada?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Palju taimne teed, sealhulgas kummelit, palderjanijuurt ja lavendlit, turustatakse kui magama abivahendid. Paljud neist maitsetaimed need sisaldavad tööd, suurendades või muutes initsieerimisel osalevaid spetsiifilisi neurotransmittereid magama.
Samamoodi võib küsida, milline on parim ravimtaim, mis aitab teil magada?
Allpool on toodud viis parimat taimset ravimit ja looduslikud uneained, mis võivad aidata teil hästi magada
- Lavendel. Lavendel on üks enim kasutatavaid ürte une jaoks.
- Kummel. Mis puudutab magamiseks mõeldud ürte, siis kummel on üks kuulsamaid.
- Magnoolia koor.
- Palderjani juur.
- Boonusnõuanne – taimsed pihustid.
Mis lisaks ülaltoodule aitab teil kiiresti magama jääda? Siin on 20 lihtsat viisi, kuidas võimalikult kiiresti magama jääda.
- Alandage ruumi temperatuuri. Jagage Pinterestis.
- Kasutage hingamismeetodit "4-7-8".
- Võtke ajakava.
- Kogege nii päevavalgust kui pimedust.
- Harjuta joogat, mediteerimist ja tähelepanelikkust.
- Ärge vaadake oma kella.
- Vältige päeva jooksul uinakut.
- Vaata, mida ja millal sööd.
Mis on selles osas parim ürditee magamiseks?
Parim tee rahuliku une jaoks
- Kummeli tee. Kummelitee on tõenäoliselt kõige tuntum unine tee ja iga magamamineku tee nimekirja tipus.
- Kannatuslille tee.
- Sidrunmelissi tee.
- Piparmündi tee.
- Lavendli tee.
- Palderjanijuure tee.
- Sidrunheina tee.
- Kofeiinivaba roheline tee.
Kuidas ma saan 8 tundi magada?
Reklaam
- Kehtestage vaikne ja lõõgastav magamaminekurežiim.
- Lõdvestage oma keha.
- Muutke oma magamistuba magamiseks soodsaks.
- Asetage kellad oma magamistuppa silma alt ära.
- Vältige kofeiini pärast keskpäeva ja piirake alkoholi ühe joogiga mitu tundi enne magamaminekut.
- Vältige suitsetamist.
- Tehke regulaarselt trenni.
- Mine magama alles siis, kui oled unine.
Soovitan:
Kas valge müraga masin aitab beebil magada?
Valge müraga masinad loovad mugava emakasarnase keskkonna, mis rahustab murelikke imikuid, julgustades neid nutma ja kiiremini magama jääma. Valge müraga masinad aitavad ka beebidel kauem magada. Imikud ärkavad nendel kerge une perioodidel kergesti ja muutuvad kiiresti ärevaks
Milline abivahend aitab magada?
Uneabi: valikud Difenhüdramiin (Benadryl, Aleve PM, teised). Difenhüdramiin on rahustav antihistamiin. Doksüülamiinsuktsinaat (Unisom SleepTabs). Doksüülamiin on ka rahustav antihistamiin. Melatoniin. Hormoon melatoniin aitab kontrollida teie loomulikku une-ärkveloleku tsüklit. Palderjan
Mis ravimtaim aitab alandada veresuhkrut
Siin on 10 toidulisandit, mis võivad aidata vähendada veresuhkrut. Kaneel. Kaneeli toidulisandid on valmistatud kas tervest kaneelipulbrist või ekstraktist. Ameerika ženšenn. Probiootikumid. Aloe Vera. Berberiin. D -vitamiin Gymnema. Magneesium
Milline ravimtaim on mürgise luuderohi jaoks hea?
Mahlaka aloe vera libe siseosa aitab leevendada naha sügelust ja kiirendab ka mürgipuu taastumist. Kuigi see pole ravi, aitab aaloe. Aaloes sisalduvad ühendid aitavad kiirendada haavade paranemist. Austraalia teepuust pärinev õli leevendab mürgise luuderohi sügelust
Kas valk aitab teil magada?
See on kõrge valgusisaldusega, pakkudes 4 grammi (28 grammi). Valk on oluline lihaste tugevana hoidmiseks ja söögiisu reguleerimiseks (16, 17). On tõendeid selle kohta, et mõõdukas koguses valgu tarbimine enne magamaminekut on seotud parema unekvaliteediga, sealhulgas vähem öösel ärkamisega (20)