Milline abivahend aitab magada?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42

Uneabi: valikud

• Difenhüdramiin (Benadryl, Aleve PM, teised). Difenhüdramiin on rahustav antihistamiin.
• Doksüülamiinsuktsinaat (Unisom SleepTabs). Doksüülamiin on ka rahustav antihistamiin.
• Melatoniin. Hormoon melatoniin aitab kontrolli oma loomulikkust magama -ärkamise tsükkel.
• Palderjan.

Sarnaselt, milline on tugevaim looduslik uneabi?

Kui vajate hea une saamiseks pisut lisaabi, kaaluge järgmiste üheksa une soodustava toidulisandi proovimist

1. Melatoniin. Jagage Pinterestis.
2. Palderjanijuur. Palderjan on Aasias ja Euroopas levinud ravimtaim.
3. Magneesium.
4. Lavendel.
5. Kannatuslill.
6. Glütsiin.

Samamoodi, milline on parim unerohi? Meie parimad valikud

• Driftoff Premium Sleep Aid Amazonis.
• Unisomi unetahvlid Walmartis.
• Stressi lõõgastavad rahulikud une närimistabletid Amazonases.
• Natrol Melatoniini kiiresti lahustuvad tabletid Amazonases.
• Vicks ZzzQuil öine uneabi Amazonist.
• Dreamrite looduslik uneabi Amazonis.
• Lihtsalt magage Amazonis.
• Advil peaminister Amazonis.

Mis on sellega seoses parim looduslik abivahend unetuse korral?

Siin on une soodustavad taimsed abinõud, mis võivad hõlbustada tukkumist:

• Kummelitee. Lihtne, maitsev ja tõhus.
• Naistepuna.
• Palderjan.
• Kava.
• Kannatuslill.
• Melatoniin.
• California moon.

Kuidas ma saan 8 tundi magada?

Reklaam

1. Kehtestage vaikne ja lõõgastav magamaminekurežiim.
2. Lõdvestage oma keha.
3. Muutke oma magamistuba magamiseks soodsaks.
4. Pange kellad oma magamistuppa silma alt ära.
5. Vältige kofeiini pärast keskpäeva ja piirake alkoholi ühe joogiga mitu tundi enne magamaminekut.
6. Vältige suitsetamist.
7. Harjuta regulaarselt.
8. Mine magama alles siis, kui oled unine.