Video: Miks on mu puusad kükitades ebaühtlased?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Sageli näitavad sportlased a vahetus nende oma puusad ühele või teisele poole jõu või koordinatsiooni tasakaalustamatuse tõttu. Kasutades ühe jala silla testi ja glute medius tugevuse testi, me saab loodame paljastada ja paljastada mõned neist nõrkadest lülidest, nii et meie saab parandage need ja taastage kvaliteetne liikumine kükitama.
Samamoodi, miks mu puusad nihkuvad, kui ma kükitan?
Puusade nihutamine jooksul kükitama saab määratleda kui võimetust või soovimatust vastu võtta ühe jala koormust. Kuigi selle põhjused vahetus võib olla multifaktoriaalne, sealhulgas tõelised struktuursed kõrvalekalded (vähenenud puusa ER/IR, struktuurne skoliootiline kõver), see saab olla ka mootori juhtimise probleem.
Seejärel tekib küsimus, kuidas ma saan oma puusi uuesti joondada? Juhised puusade joondamiseks
- Lamage selili sirgete jalgade ja painutatud jalgadega.
- Sirutage käed peopesadega allapoole 90 kraadi kehast eemale.
- Asetage parem kand vasaku jala peale ja hoidke mõlemad jalad kogu aeg painutatud.
- Tõmmake mõlema jala nelipealihased kokku ja alustage parema puusa tõstmist põrandast.
Seejärel tekib küsimus, kas on normaalne, et puusad on ebaühtlased?
Kui teie puusad on ebaühtlane , ühega puusa teisest kõrgem, tähendab see sinu oma vaagnaluu on kallutatud. Peamised põhjused ebatasased puusad on: skolioos, mis võib olla kerge kuni raske ja aja jooksul muutuda. jalgade pikkuse erinevus, mis tuleneb kehahoiakust ja asendist, mis on pigem funktsionaalne kui füüsiline.
Kas ma kükitades kaldun liiga kaugele ettepoole?
See on tavaline on kalduvus kalduda edasi kui üritatakse kükitama sügavam, kuid a edasi - kaldus kükk võiks näitavad nõrku tuharalihaseid ja/või pingul puusapainutajaid. Kui ülaselg ei ole piisavalt tugev, et seda toetada kükitama , vorm tahe kannatama. Puusade paindumise puudumine on tavaliselt tingitud pikaajalisest istumisest.
Soovitan:
Miks on inimestel väljaspool maja sinised tuled?
Kui märkate sinist lambipirnit, mis valgustab kellegi veranda, on see tähendus: sinised tuled edastavad lugupidamise ja solidaarsuse sõnumi kõikidele ohvitseridele ja nende peredele. Placeri maakonna šerifi büroo hindab oma kogukonna liikmete jätkuvat toetust. Meil on rõõm teid teenida
Miks mu isane koer lekib selget vedelikku?
Kui koera väljavool on selge, tähendab see mõnikord lihtsalt seda, et teie kutsikas sai midagi silma või tal on probleeme allergiaga. Siin on aga mõned märgid, mis näitavad, et midagi võib olla valesti, ja peate võtma ühendust oma loomaarstiga: Muutused koera silmaümbruse helitugevuses, värvis või konsistentsis
Miks peetakse rasvkoe endokriinseks elundiks?
Rasvkude on metaboolselt dünaamiline organ, mis on liigse energia peamine säilitamiskoht, kuid see on endokriinne organ, mis on võimeline sünteesima mitmeid bioloogiliselt aktiivseid ühendeid, mis reguleerivad metaboolset homöostaasi
Miks ma kükitades väänan?
Üks levinud väändumise põhjus võib olla teatud lihasrühmade nõrkus. Põhilihaste rühmade nõrkus võib mõjutada ka kükitavat joondumist ning jõumehe harjutus, mida nimetatakse põllumehe jalutuskäiguks, peaks aitama seda probleemi lahendada. Lõpuks võivad sobimatud jalanõud kükitades väänata
Miks ma nihkun kükitades ühele küljele?
Liikuvuse tasakaalustamatus võib põhjustada keha nihutamist, kuna ta otsib ruumi kükitamise põhja jõudmiseks. Loomulikult eemaldub keha tihedamast küljest ja paindlikuma poole poole. Küki alumises asendis on teie puusa pöörlejad tõenäoliselt lihased, mis võivad probleeme põhjustada