Sisukord:
Video: Miks ma nihkun kükitades ühele küljele?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Liikuvuse tasakaalustamatus saab põhjustada oma keha vahetus kuna see otsib ruumi a alapunkti jõudmiseks kükitama . Loomulikult teie keha hakkab liikuma eemale oma tihedamast pool ja selle poole paindlikum pool . Alumises asendis kükitama , teie puusa pöörlejad on tõenäoliselt lihased, mis saab probleeme tekitada.
Mis põhjustab sel viisil kükis puusa nihkumist?
Quinn Henoch Juggernauti treeningsüsteemidest, külgmine puusa nihe esineb kõige sagedamini adduktorite düsfunktsiooni tõttu. Adduktorite talitlushäired põhjused ebastabiilsus vaagnas (aka a vahetus või keerake paremale või vasakule), mille tulemuseks on külgsuunaline kaal vahetus keha vasakule või paremale poole kükitama.
Lisaks, kuidas vältida vaagna kallutamist kükitades? Nagu sina kükitama , ärge laske oma põlvedel üle varvaste minna ega sissepoole pöörata. Hoidke selg neutraalses asendis. Ärge lamendage alaselja kõverat ega kallutage selga liiga. Suruge kõhulihased ja tuharalihased kokku.
Miks ma niimoodi kükitades väänan?
Üks levinud põhjus keerates võib olla teatud lihasrühmade nõrkus. Samuti võivad mõjutada põhilihasrühmade nõrkus kükitades joondumine ja jõumehe harjutus nimega talumehe kõnnak peaks abi selle probleemiga. Lõpuks võivad sobimatud jalatsid seda põhjustada väänata samas kükitades.
Kuidas õigesti kükki teha?
Põhitõed: õige kükivorm
- Seisa, jalad puusa laiusest veidi laiemad, varbad ees.
- Lükake puusad põlvedest ja pahkluudest tahapoole painutades ja suruge põlvi kergelt lahti, kui…
- Istuge kükiasendisse, hoides samal ajal kannad ja varbad maas, rind üles ja õlad tagasi.
Soovitan:
Miks on inimestel väljaspool maja sinised tuled?
Kui märkate sinist lambipirnit, mis valgustab kellegi veranda, on see tähendus: sinised tuled edastavad lugupidamise ja solidaarsuse sõnumi kõikidele ohvitseridele ja nende peredele. Placeri maakonna šerifi büroo hindab oma kogukonna liikmete jätkuvat toetust. Meil on rõõm teid teenida
Kui funktsioon on spetsialiseerunud ühele või teisele ajupoolkerale
Ajufunktsiooni lateraliseerumine on tendents, et mõned närvifunktsioonid või kognitiivsed protsessid on spetsialiseerunud aju ühele või teisele poolele. Mediaalne pikisuunaline lõhe eraldab inimese aju kaheks erinevaks ajupoolkeraks, mis on ühendatud korpusega
Kas peaksite hambaid pesema üles-alla või küljelt küljele?
Hammaste harjamine üles-alla või küljelt küljele on parim viis hammaste puhastamiseks. Üks paremaid viise on hambaharja ringi liigutamine. Seda nimetatakse modifitseeritud bassitehnikaks. See ringikujuline liikumine võtab hambakatu hambadelt ja pühib selle välja
Miks on mu puusad kükitades ebaühtlased?
Sageli näitavad sportlased puusade nihet ühele või teisele poole jõu või koordinatsiooni tasakaalustamatuse tõttu. Kasutades ühe jala silla testi ja tuharalihase tugevuse testi, saame loota, et saame mõned neist nõrkadest lülidest paljastada ja paljastada, et saaksime need parandada ja taastada kvaliteetse liikumise kükis
Miks ma kükitades väänan?
Üks levinud väändumise põhjus võib olla teatud lihasrühmade nõrkus. Põhilihaste rühmade nõrkus võib mõjutada ka kükitavat joondumist ning jõumehe harjutus, mida nimetatakse põllumehe jalutuskäiguks, peaks aitama seda probleemi lahendada. Lõpuks võivad sobimatud jalanõud kükitades väänata