Sisukord:
Video: Milliseid toidulisandeid menopausi ajal võtta?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
11 toidulisandit menopausi jaoks
- Kõigi lugemiseks kerige alla. 1 / 12. Black Cohosh: abi HotFlashes?
- 2 / 12. Linaseemned: öise higistamise leevendamine.
- 3 / 12. Kaltsium: luukadude ennetamine.
- 4/12. Punane ristik: populaarne, kuid tõestamata.
- 5 / 12. D -vitamiin:
- 6/12. Metsik jams: alternatiiv hormoonidele.
- 7 / 12. Ženšenn: meeleolu parandaja.
- 8 / 12. Püha
Mis siin aitab menopausi korral?
Ravi võib hõlmata järgmist: Hormoonravi. Östrogeeniteraapia on kõige tõhusam ravivõimalus leevendamiseks menopausi kuumahood. Hormoonravi pikaajalisel kasutamisel võib olla südame-veresoonkonna ja rinnavähi risk, kuid alustades hormoonidega umbes sel ajal menopausi on näidanud kasu naistele.
Tea ka, milline on menopausi jaoks parim looduslik hormoonasendus? Must cohosh on üks populaarsemaid ja kõige kauem uuritud loomulik kuuma välklambi abinõud naistele, kelle poole ei soovi pöörduda hormoonasendus või antidepressandid nende raviks menopausi sümptomid.
Samuti võib küsida, kuidas ma saan menopausi loomulikult ravida?
Siin on loetelu 11 looduslikust viisist menopausi sümptomite vähendamiseks
- Sööge kaltsiumi ja D -vitamiini rikkaid toite.
- Saavutage ja säilitage tervislik kaal.
- Sööge palju puu- ja köögivilju.
- Vältige käivitavaid toite.
- Treeni regulaarselt.
- Sööge rohkem fütoöstrogeenirikkaid toite.
- Joo piisavalt vett.
Millised vitamiinid on menopausi jaoks head?
11 toidulisandit menopausi jaoks
- Kõigi lugemiseks kerige alla. 1 / 12. Must Cohosh: abi kuumahoogude vastu?
- 2/12. Linaseemned: öise higistamise leevendamine.
- 3 / 12. Kaltsium: luude hõrenemise vältimine.
- 4/12. Punane ristik: populaarne, kuid tõestamata.
- 5 / 12. D -vitamiin:
- 6 / 12. Metsik jamss: alternatiiv hormoonidele.
- 7 / 12. Ženšenn: meeleolu parandaja.
- 8/12. Naistepuna: kontrolli meeleolumuutusi.
Soovitan:
Kuidas jääda positiivseks menopausi ajal?
Järgmised näpunäited aitavad teil muuta menopausi kogemusi. Jälgige oma mõtteid. Üha enam on tõendeid selle kohta, et positiivsete mõtete puudumisel on meie tervisele ja heaolule suurem negatiivne mõju kui negatiivsete mõtete olemasolul. Naerma. Leia aega enda jaoks. Püsi ühenduses. Püsi hetkes
Milliseid toidulisandeid ei tohi võtta koos kilpnäärme ravimitega?
Jah. Kaltsiumilisandid - või kaltsiumi sisaldavad antatsiidid - võivad häirida kilpnäärmehormooni asendusravimite, näiteks sünteetiliste kilpnäärmehormoonide levotüroksiini (Synthroid, Unithroid jt) ja liotüroniini (Cytomel) imendumist, samuti kilpnäärmeekstrakti toidulisandeid
Kuidas vältida luude hõrenemist menopausi ajal?
Sümptomid: meeleolu kõikumine; Kuum välk
Mida võib menopausi ajal oodata?
Mõned tavalised, tavalised nähud on ebaregulaarsed menstruatsioonid, kuumahood, tupe kuivus, unehäired ja meeleolu kõikumine - kõik need on tingitud munasarjade hormoonide (östrogeen) ebaühtlaselt muutuvast tasemest teie kehas. Lugege lähemalt, kuidas saate teada, et olete menopausi lähedal
Milliseid toidulisandeid võtta külmetuse korral?
Kas ma peaksin külmetuse korral võtma C -vitamiini või muid toidulisandeid? C-vitamiin. Tavainimese jaoks ei vähenda C-vitamiini võtmine külmetushaiguste arvu ega külmetuse raskust. Erilised kaalutlused. Kuigi C -vitamiin ei mõjuta üldpopulatsioonis inimeste külmetushaiguste arvu, on erand. Tsink. Küüslauk. Probiootikumid. Echinacea. Kanasupp