Sisukord:
Video: Kuidas jääda positiivseks menopausi ajal?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-18 09:26
Järgmised näpunäited aitavad teil muuta menopausi kogemusi
- Jälgige oma mõtteid. Üha enam on tõendeid selle puudumise kohta positiivne mõtetel on meie tervisele suurem negatiivne mõju ja hästi- olemine kui negatiivsete olemasolu.
- Naerma.
- Leia aega enda jaoks.
- Jää Ühendatud.
- Püsi sees hetk.
Järelikult, kuidas ma saan menopausi ajal tervena püsida?
Pärast menopausi tervena püsimine
- Kui mõtlete hormoonasendusravile, arutage kõigepealt oma tervishoiuteenuse osutajaga riske ja eeliseid.
- Ärge suitsetage.
- Treeni regulaarselt.
- Säilitage tervislik kaal tasakaalustatud ja vähese toitumisega.
- Kontrollige kõrget vererõhku ravimite või elustiili muutmisega.
Milliseid toite peaksin menopausi ajal vältima? 6 toitu, mida menopausi ajal vältida
- Jahuta kuuma šokolaadi peale. Üldiselt võivad kuuma temperatuuriga joogid muuta teid ebamugavamaks, kui teil on juba kuumahood.
- Loobuge kofeiinist. Isegi kui teie energiatase venib, on parem mitte pärastlõunase kofeiinivärina pärast kohvi poole pöörduda.
- Loobu sõõrikudest.
- Vältige alkoholi.
- Loobuge rasvastest lihalõikudest.
Lisaks sellele, kas teil on menopausi ajal puue?
Looduslik menopaus on menstruatsiooni lõplik lõpp. Sest menopaus on täiesti normaalne tagajärg inimeste vananemisel, see ei ole kahjustus ja seetõttu ei peeta seda a puue ADA all. Tööandjad võivad aga töötajaid vabalt majutada ka siis, kui nad seda teevad teha ei ole a puue.
Mis on menopausi jaoks hea?
Ravi võib hõlmata järgmist:
- Hormoonravi. Östrogeenravi on kõige tõhusam ravivõimalus menopausi kuumahoogude leevendamiseks.
- Tupe östrogeen.
- Väikeste annustega antidepressandid.
- Gabapentiin (Neurontin, Gralise, teised).
- Klonidiin (Catapres, Kapvay jt).
- Ravimid osteoporoosi ennetamiseks või raviks.
Soovitan:
Kuidas tasakaalu testitakse ja mida peetakse positiivseks märgiks?
Keha kõikumise test Neuroloog märgib õõtsumise suurust patsiendi avatud silmadega ja võrdleb seda suletud silmadega võnkumisega. Ebanormaalset rõhumist suletud silmadega õõtsumisele või tegelikku tasakaalu kaotust nimetatakse positiivseks Rombergi märgiks
Milliseid toidulisandeid menopausi ajal võtta?
11 toidulisandit menopausi jaoks Kerige alla, et lugeda kõike. 1 / 12. Black Cohosh: abi HotFlashes? 2/12. Linaseemned: öise higistamise leevendamine. 3 / 12. Kaltsium: luude hõrenemise vältimine. 4/12. Punane ristik: populaarne, kuid tõestamata. 5 / 12. D -vitamiin: 6 / 12. Metsik jamss: alternatiiv hormoonidele. 7 / 12. Ženšenn: meeleolu tõstja. 8 / 12. St
Kuidas vältida luude hõrenemist menopausi ajal?
Sümptomid: meeleolu kõikumine; Kuum välk
Kuidas muuta oma keha positiivseks?
10 sammu positiivse kehapildi poole Hinnake kõike, mida teie keha saab teha. Hoidke kümne parima asjade nimekirja, mis teile meeldivad-asju, mis pole seotud teie kaaluga või väljanägemisega. Tuletage endale meelde, et “tõeline ilu” pole lihtsalt nahaalune. Vaadake ennast kui terviklikku inimest. Ümbritse end positiivsete inimestega
Mida võib menopausi ajal oodata?
Mõned tavalised, tavalised nähud on ebaregulaarsed menstruatsioonid, kuumahood, tupe kuivus, unehäired ja meeleolu kõikumine - kõik need on tingitud munasarjade hormoonide (östrogeen) ebaühtlaselt muutuvast tasemest teie kehas. Lugege lähemalt, kuidas saate teada, et olete menopausi lähedal