2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Naps saab mõnikord on see hädavajalik mitte ainult seetõttu, et väsinud olles on hea magada, vaid ka lühikese aja pärast uinak saab aitab suurendada oma energiat ja isegi parandada oma ajujõudu. Kui teil pole unetust (võimetus magama jääda, magama jääda või liiga vara ärgata), siis on täiesti hea uinaku.
Siinkohal, kas ma võin uinuda?
Tegelikult, uinakud on enamiku inimeste jaoks head, ütleb Mednick. Tema uuringud näitavad, et a uinak -defineeritud kui päevane uni, mis kestab 15 kuni 90 minutit saab parandada aju funktsioone alates mälust kuni keskendumise ja loovuseni. Mõnede inimeste jaoks uinakud on taastavad nagu terve ööuni,”lisab ta.
Pealegi, kas on parem uinuda või ärkvel olla? Uuringud näitavad, et lühike pärastlõuna uinak pakub suurimat noorendust võrreldes sellega uinakud igal muul kellaajal. Kui aga näete vaeva püsi ärkvel , lühike uinak mis tahes ajal võtmine võib aidata teil erksust hoida.
Küsimus on ka selles, millal ei tohiks te uinuda?
Piirata oma uinak 20 et 30 minutit. Sellises olekus, sina on sobivamad et teha vigu ja juhtuda õnnetusi vahetult pärast ärkamist. Aga närviline tunne tavaliselt ei tee kesta kauem kui pool tundi. Ära tee uinak pärast kella 15.00. Naps hilisemal päeval võib teie võimetega segi ajada et öösel magama jääma.
Kas 2 -tunnine uinak on liiga pikk?
V: Naps on korras. Aga sa ilmselt tahad uinak vähem kui an tund , ja tõenäoliselt tahate uinak päeva alguses, nagu varem 2 p.m. või 15.00. Kui suudate toita- uinak 15 või 20 minutit, seda parem. Uinak eest tund või kauem suurendab teie riski langeda sügavasse staadiumisse magama.
Soovitan:
Kas Kaiser teeb nüüd gripivaktsiine?
Kaiser Permanente meditsiiniasutused pakuvad liikmetele igal aastal tasuta gripivaktsiine ja kohtumine pole vajalik. Arst soovitab kõigil 6 -kuustel ja vanematel igal aastal gripivaktsiini teha
Kas Greenies on nüüd ohutu?
Rohelised on (nüüd) teie koerale ohutud! Aastaid tagasi oli suur rumal Greenies, hammaste tervise närimine, mida inimesed annavad oma koertele hammaste puhastamiseks. See on painduvam näts, kuid pakub siiski närimiskogemust, mis on vajalik teie koera hammaste ja igemete aitamiseks
Kus on suudlemisviga nüüd?
Suudlevaid putukaid leidub kogu Ameerikas. USA -s on suudlemisvigu asustatud 28 osariigis. USA -s on dokumenteeritud kokku 11 erinevat suudlusvigade liiki, suurim mitmekesisus ja tihedus Texases, New Mehhikos ja Arizonas. Suudlevad vead pole USA jaoks uus
Mitu uinakut peaks mu 9 -kuune tegema?
Uinakud. Ajavahemikus 6–8 kuud võib teie imik olla endiselt ühel kahest uinakuplaanist – mõned beebid teevad päevas mitu lühemat uinakut, millest igaüks algab umbes 2 tundi pärast viimast ärkamist, ja teised beebid teevad kaks järjepidevat uinakut. 9 kuu vanuselt magab enamik imikuid järjepidevalt kaks uinakut päevas
Kas Noroviirus on nüüd tavalisem?
Tänapäeval on noroviirused igas vanuses inimeste seas kõige levinum nakkusliku gastroenteriidi põhjus (4). Noroviirused on avastatud 35%-l teadaoleva põhjusega sporaadilise gastroenteriidiga inimestest (8) ja 14%-l kõigist <3 lastest. aastat haiglas gastroenteriidi tõttu (9)