Sisukord:

Kuidas mõõdetakse isikliku rekordi tippvoolu?
Kuidas mõõdetakse isikliku rekordi tippvoolu?

Video: Kuidas mõõdetakse isikliku rekordi tippvoolu?

Video: Kuidas mõõdetakse isikliku rekordi tippvoolu?
Video: MängudeÖÖ Optimist/Digital loengusaal– KARL ERIK SAKS: KUIDAS SÄILITADA VIDEOMÄNGUDE KULTUURI? 2024, Juuli
Anonim

Et leida oma isikliku parima tippvoolu number, võta oma tippvool iga päev 2-3 nädala jooksul. Teie astma peaks sel ajal olema kontrolli all. Et leida oma isiklik rekord , võta oma tippvool võimalikult lähedal järgmistele kellaaegadele: Keskpäevast kuni kella 14.00. iga päev.

Kui seda arvesse võtta, siis milline on tippnäitaja vooluhulgamõõturil?

Roheline tsoon: 80 kuni 100 protsenti tavalisest või normaalsest tippvoolu näidud on selged. A tippvoolu näit rohelises tsoonis näitab, et kopsufunktsiooni juhtimine on alanud hea kontroll. Kollane tsoon: 50–79 protsenti tavapärasest või normaalsest tippvoolu näidud näitab ettevaatust.

Samuti, kuidas seadistada tippvoolumõõturi tsooni? Kuidas võtta oma tippvoolu

  1. Liigutage marker nummerdatud skaala lõppu (null).
  2. Tõuse püsti või istu otse.
  3. Hinga sügavalt sisse.
  4. Hoidke hinge kinni, kui asetate huuliku suhu, hammaste vahele.
  5. Puhuge välja nii kõvasti ja kiiresti kui võimalik.
  6. Kirjutage saadud number üles.

Teiseks, milline on hea tippvoolu number?

Meestel võib olla tippvool väärtused on nii madalad kui 100 liitrit minutis keskmine näidatud väärtus ja jääb endiselt vahemikku normaalne ulatus. Naistel võib olla tippvool väärtused on nii madalad kui 80 liitrit minutis keskmine näidatud väärtus ja jääb endiselt vahemikku normaalne ulatus.

Kuidas sa loed tippvoolu?

Siin on õige viis tippvooluhulgamõõturi kasutamiseks:

  1. Liigutage marker nummerdatud skaala põhja ja ühendage huulik tippvoolumõõturiga (kui see pole veel ühendatud).
  2. Tõuse püsti, kui saad.
  3. Hinga sügavalt, täites kopsud täielikult.
  4. Asetage huuled tihedalt huuliku ümber.

Soovitan: