Video: Kas pruunvetikas annab sulle energiat?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Riiklikud terviseinstituudid (NIH) ütlevad seda merevetikad nagu näiteks pruunvetikas on üks parimaid looduslikke joodi toiduallikaid, mis on kilpnäärmehormoonide tootmise oluline komponent. Liigne tarbimine võib põhjustada ka terviseprobleeme. Peaasi on saada mõõdukas kogus energiat tase ja aju toimimine.
Samuti on vaja teada, mida teeb pruunvetikas teie keha jaoks?
Toitained: meri pruunvetikas on looduslik allikas kohta vitamiinid A, B1, B2, C, D ja E, samuti mineraalid, sealhulgas tsink, jood, magneesium, raud, kaalium, vask ja kaltsium. Nagu meri pruunvetikas on rikkaim looduslik allikas kohta jood seda saab aitab reguleerida ainevahetust ja omakorda mõjutab kaalulangust ja -tõusu.
Seejärel tekib küsimus, kas merevetikad annavad teile energiat? Merevetikad võiksid end laadida ja turgutada energia püsiva mõjuga. Nagu ma eelmisest nädalast kirjutasin, merevetikad on rikkalik ja looduslik joodiallikas (1 tl meie merevetikad sisaldab sama palju joodi kui 12 makrelli). Jood aitab säilitada vajalikku hulka kilpnäärmehormoone, mis reguleerivad ainevahetust.
Seda arvesse võttes, millised on pruunvetika kõrvaltoimed?
Kõrvalmõjud , toksilisus ja koostoimed Nii hüpertüreoidismi kui ka hüpotüreoidismi on seostatud liiga palju pruunvetikas sissevõtmine. See on tingitud suurest joodisisaldusest. Kilpnäärme ebanormaalne funktsioon on otseselt seotud ka selle liigse kasutamisega pruunvetikas toidulisandid. Kelp võib sisaldada kahjulikke metalle.
Kui palju pruunvetikat peaksin võtma?
FDA soovitab toiduga tarbida 150 mikrogrammi (mcg) joodi päevas. Üks kilo tooreid pruunvetikas võib sisaldada kuni 2 500 mcg joodi, seega lugege kindlasti oma pakendeid ja sööge pruunvetikas mõõdukalt.
Soovitan:
Kas kroom annab teile energiat?
Te ei pruugi kroomist, mis on oluline mikroelement, palju teada, kuid see on oluline aine, mis aitab makrotoitaineid (valku, süsivesikuid ja rasva) metaboliseerida ning lihastele ja ajule energiat anda. Kroom ei esine kehas loomulikult, seega tuleb seda lisada toiduga
Mis sulle kiirust annab?
Adrenaliinilaks on üks keha elutähtsaid kaitsemehhanisme. Stressirohke olukord vallandab adrenaliini, tuntud ka kui adrenaliin, vereringesse. Adrenaliini tootmine toimub neerude kohal paiknevates neerupealistes
Kas Kava Kava annab teile energiat?
Kava joogi efektid on nii vaimsed (uimane) kui ka füüsilised (rasked). Meeldivad kavad rahustavad ja annavad ka energiat, aitavad kaotada pärssimised ja muudavad sind jutukamaks – muutes need sotsiaalseks lõõgastumiseks paremaks joomiseks kavaks
Kas sügav hingamine annab teile energiat?
Hankige energiat sügava hingamise kaudu Madal hingamine takistab kehal piisavalt hapnikku saada. See aitab teil rakkudesse suruda rohkem hapnikku, mis aeglustab südame löögisagedust, alandab vererõhku ja parandab vereringet, andes lõpuks rohkem energiat
Kas alkohol annab energiat?
Teine aine, mis aitab kaasa energiale, on alkohol. Kuid alkoholi ei peeta toitaineks, sest see võib häirida keha kasvu, hooldust ja parandamist. Ainuüksi alkoholisisaldusega tarnitav energiakogus on 29 kJ ehk 7 kalorit grammi kohta. Ainuüksi alkoholisisaldus annab kaloreid