Sisukord:
Video: Kuidas saate OCD-d vähendada?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Treeni regulaarselt. Harjutus on loomulik ja tõhus ärevusvastane ravi, mis aitab kontrolli all hoida OCD sümptomeid, keskendudes oma mõttele, kui obsessiivsed mõtted ja sundmõtted tekivad.
Kas OKH-d saab loomulikult ravida?
Efektiivne ravi, obsessiiv-kompulsiivne häire ( OCD ) saab olla väljakutsuv. Standardravi hõlmab kokkupuutepõhist ravi ja retseptiravimeid, nagu selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d). Need saab toovad märkimisväärset leevendust paljudele, kes kannatavad OCD , aga mitte kõik.
Samuti, mis on neli OCD tüüpi? Teadlased on liigitanud OCD paljud sümptomid nelja peamisse kategooriasse:
- Saastumine ja pesemine.
- Kahtlused juhusliku kahju ja kontrollimise osas.
- Sümmeetria, korraldamine, loendamine ja õige OCD.
- Vastuvõetamatud tabumõtted ja vaimsed rituaalid.
Inimesed küsivad ka, kuidas võidelda OCD vastu?
25 näpunäidet edukaks OCD raviks
- Oodake alati ootamatust.
- Ole valmis riski vastu võtma.
- Ärge kunagi otsige endalt ega teistelt kindlustunnet.
- Püüdke alati kõigi obsessiivsete mõtetega nõustuda -ärge kunagi analüüsige, küsige ega vaidle nendega.
- Ärge raisake aega oma mõtteid ennetada või mitte mõelda.
Millised toidud aitavad OCD vastu?
Näpunäiteid OCD-ga elamiseks
- Pähklid ja seemned, mis on täis tervislikke toitaineid.
- Valgud nagu munad, oad ja liha, mis toidavad teid aeglaselt, hoiavad teid paremas tasakaalus.
- Komplekssed süsivesikud, nagu puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted, mis aitavad hoida veresuhkru taset stabiilsena.
Soovitan:
Kuidas saavad õed stressi vähendada?
Stressiga toimetulek tööl Selliste probleemidega võitlemiseks võivad õed kaaluda mitmesuguste meetmete võtmist stressiga toimetulekuks, sealhulgas: Hingamine: Aeglane, sügav ja kerge hingamine on üks parimaid stressimaandajaid. Hingake nina kaudu sisse ja suu kaudu välja, aeglaselt ja sügavalt kõhupiirkonnast
Kuidas vähendada melanoomi riski?
Näpunäiteid melanoomi riski vähendamiseks: kandke päikesekaitsekreemi. Muutke päikesekaitsekreem igapäevaseks harjumuseks. Kandke kaitseriietust. Kaitske oma keha päikesekaitseriietuse, mütsi ja päikeseprillidega. Vältige tippkiiri. Otsige varju keskpäeva päikese ajal, kui päikesekiired on kõige intensiivsemad. Ärge kasutage solaariume. Kaitske lapsi
Kuidas vähendada turset peas?
Osmoteraapia Osmoteraapia on tehnika, mis on ette nähtud aju väljavoolu juhtimiseks. Selleks kasutatakse osmootseid aineid nagu mannitool või kõrge soolasisaldusega soolalahus. Osmootiline teraapia aitab parandada ka vereringet. See aitab vähendada kolju turset ja ICP -d
Kuidas vähendada ventilaatoris süsinikdioksiidi?
Hüperkapnia: CO2 sisalduse muutmiseks veres tuleb muuta alveolaarset ventilatsiooni. Selleks võidakse muuta loodete mahtu või hingamissagedust (T madal ja P madal APRV -s). Kiiruse või loodete mahu tõstmine, samuti T madal suurendamine suurendab ventilatsiooni ja vähendab süsinikdioksiidi
Kuidas vähendada keha happesust?
Järgnevalt on toodud 10 näpunäidet, mis aitavad teil kõrvetisi vähendada ja taas muretult süüa. Vältige probleemset toitu. Liiga sageli otsivad kõrvetised patsiendid kõigepealt antatsiide. Vähendage rasva. Söö väiksemaid toite. Liiguta pärast söömist. Uni kõrgendatud. Kaaluge oma ravimeid. Näts. Söögisooda