Millised on triitsepsi Brachii tegevused küünarvarrele?
Millised on triitsepsi Brachii tegevused küünarvarrele?

Video: Millised on triitsepsi Brachii tegevused küünarvarrele?

Video: Millised on triitsepsi Brachii tegevused küünarvarrele?
Video: Triitsepsi harjutus lapse abil www.bonsuna.com 2024, Juuli
Anonim

Brachii triitsepsi lihase põhitegevus on küünarvarre pikendamine, mis hõlmab käe sirgendamist küünarnukist liigend . See lihas aitab stabiliseerida ka õlavarreluu õlaliiges.

Samamoodi küsitakse, mis on triitsepsi brachii lihase põhifunktsioon?

The õlavarre triitsepsi põhifunktsioon on küünarvarre pikendamine küünarliiges, mis tähendab seda funktsioone käe sirutamiseks. Lisaks sellele lihaste funktsioonid õlavarre tõmbamiseks keha poole (adduktsioon) ja õlavarre tõmbamiseks tahapoole (pikendus).

Lisaks ülalolevale, millised on Brachii triitsepsi kolm pead? The triitseps brachii tekib kahest luust: abaluust ja õlavarreluust. Päritolu osa triitseps brachii koosneb kolm pead : pikk, külgne ja mediaalne. Pikad kiud triitsepsi brachii pea pärinevad infraglenoid -tuberkulist.

Samuti võib küsida, millist toimingut teeb biitseps Brachii?

Samal ajal kui biitseps ületab nii õla- kui ka küünarliigest, selle põhifunktsioon on küünarnukis, kus ta painutab küünarvart ja supineerib küünarvart. Mõlemat liigutust kasutatakse pudeli avamisel korgitseriga: esiteks biitseps keerab korgi lahti (supination), siis tõmbab korgi välja (paindumine).

Kuidas saada suuremat triitsepsit?

  1. Close-Grip kangi pingipress. Soojendus ja 3 komplekti 4 kuni 6 kordust.
  2. Kallutage hantlipinki. 3 komplekti 4 kuni 6 kordust.
  3. Dip. 3 komplekti 4 kuni 6 kordust.
  4. Surnutõste kangiga. Soojendus ja 3 komplekti 4 kuni 6 kordust.
  5. Kangirida. 3 komplekti 4 kuni 6 kordust.
  6. Pea püsti.
  7. Dipid (triitsepsi variatsioon)
  8. Hantli kohal triitsepsi pressimine.

Soovitan: