Video: Kuidas te põlve MCL-i jaoks teipida?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Kõik teipimine tehnikad järgivad samu aluspõhimõtteid.
MCL toetab teipimist
- 1. samm – ankrud. Asetage ankurdusribad sääre ümber ja põlve .
- 2. samm - tugiribad. Kandke kinnitusribade vahele tugiribasid.
- 4. samm - viimistlusribad. Kandke viimistlusribad samamoodi nagu ankurdusribad.
Samamoodi võib küsida, kas KT Tape aitab põlvevalu korral?
Põlvevalu võib olla põhjustatud mitmest probleemist. Põlvepea ehk põlvekedra võib valesti liikuda. KT Tape aitab ravida mõnda neist seisunditest, leevendades survet, tagades stabiilsuse ja parandades lihaste talitlust põlve.
Samuti, kuidas saate teada, kas teie MCL paraneb? The rebenemisele järgneb valu, turse ja hellus. Võib esineda nähtavaid verevalumeid. MCL pisarad võivad muutuda valusamaks a tundi pärast a vigastus. Sinu põlv võib tunduda, et see hakkab andma millal paned sellele kaalu.
Sarnaselt, milline on parim põlveliiges MCL vigastuste korral?
Üks neist parimad MCL traksid on DonJoy mängujuht Põlveliiges sest saate seda kasutada igapäevaseks tegevuseks või spordi ajal. The rihm Playmakeri disain täiustab toetus selle põlve ühine, mis aitab vältida MCL vigastused ja annab taastumiseks stabiilsuse MCL.
Kuidas panna oma MCL kiiremini paranema?
Kui an MCL pisar on tõsine, a arst võib seda soovitada a inimene kasutab kargud, et mitte kaalust alla võtta a põlveliiges. Puhkamine a põlve pärast MCL pisar võib aidata kiirendada tervendav . Inimesed peaksid vältima kontaktisporti ja liigset koormust MCL kuni a vigastus paraneb täielikult.
Soovitan:
Kas kõndimine on vigastatud põlve jaoks hea?
Kui teil on osteoartriidi tõttu põlvedes kerge või mõõdukas valu, aitab kõndimine ja muu harjutus teie liigesevedelikku mobiliseerida ja liigeseid määrida. Te peaksite kõndima ja tegema muid harjutusi, mis liigutavad põlveliigesid. Tõenäoliselt avastate, et jäikus, valu ja väsimus paranevad treeningu ajal
Kuidas mähkida põlve kohal amputeerimist?
Alustage sidemega kubeme lähedalt. Rullige alla ja jäseme otsa ümber. Jätkake jäseme ümber mähkimist, kuni kogu nahk on kaetud vähemalt kahe kihi sidemega. Järgmisena mähkige ülespoole, kattes nii suure osa reiest kui võimalik. Keerake sidemega selja taha ja ümber oma pagasiruumi, veidi vööst allapoole
Kuidas te oma varbaid teipida?
Alustage lindi keskosast varba allosas ja asetage see üsna kõrgele - täpselt nii palju, et esimese lindi servad lukustada. Keerake see ettevaatlikult ümber. Ärge tõmmake seda liiga pingule, sest teie varvas võib vajada natuke paisumist, sõltuvalt sellest, kui palju te oma jalgadel olete. Pane see lihtsalt peale
Mis on põlve jaoks hea liikumisulatus?
Liikumisulatus viitab teie liigese (antud juhul põlve) täielikule liikumisele. Täiesti sirge põlveliigese mõõt on 0 ° ja täielikult painutatud põlve paindumine on 135 ° kraadi. Need on võrdlusaluseks „tavalised” ROM -i meetmed
Miks teipida oma varbad kokku?
Kui tõmbate oma varbad kontsadesse kokku, koormab see teie varvastest läbi jooksvaid närve. Selle parandamiseks proovige oma varvastele kleeplinti kanda. Teipige teine ja kolmas (või kolmas ja neljas) varvas kokku meditsiinilise teibi või teibiga, et vähendada survet jalapallile