Sisukord:
Video: Milliseid toite peaksite sööma kõrge rauasisalduse korral?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
süüa rohkem rauarikkaid toite, nagu lahja liha, pähklid, oad, läätsed, tumedad lehed köögiviljad ja rikastatud hommikusöögihelbed. mitmesuguste heemsete ja mitteheemsete rauaallikate tarbimine. lisades toidukordadele rohkem C-vitamiini rikkaid toite, nagu tsitruselised, paprika, tomatid ja spargelkapsas.
Mida ma peaksin sööma, kui raud on kõrge?
Toidud, mida süüa hemokromatoosi korral
- Puuviljad ja köögiviljad. Hemokromatoosi korral suurendab raua liig oksüdatiivset stressi ja vabade radikaalide aktiivsust, mis kahjustab teie DNA -d.
- Terad ja kaunviljad.
- Munad.
- Tee ja kohv.
- Lahja valk.
Teiseks, kuidas ma saan oma rauataset kiiresti tõsta? Allpool toodud näpunäited aitavad teil oma dieeti sisaldavat raua tarbimist maksimeerida:
- Sööge tailiha punast liha: see on parim kergesti imenduva heemraua allikas.
- Sööge kana ja kala: need on ka head hemeironi allikad.
- Tarbige C-vitamiini rikkaid toite: sööge söögikordade ajal C-vitamiini rikkaid toite, et suurendada mitteheemilise raua imendumist.
Samamoodi küsitakse, mis võib raua taset alandada?
Ained (nagu polüfenoolid, fütaadid või kaltsium), mis on osa mõnest toidust või joogist, nagu tee, kohv, täisteratooted, kaunviljad ja piim või piimatooted võib väheneda mitte-heemi kogus raud imendub söögi ajal. Kaltsium saab samuti vähenemine summa heme- raud imendub söögi ajal.
Mis võib põhjustada kõrget rauasisaldust veres?
Kui keha imendub liiga palju raud , hemokromatoos saab tulemus. Raud ülekoormuse häire saab olla esmane või sekundaarne. Sekundaarne hemokromatoos saab mis tulenevad teatud tüüpi aneemiast, näiteks talasseemiast või kroonilisest maksahaigusest, nagu krooniline C -hepatiidi infektsioon või alkohoolne maksahaigus.
Soovitan:
Milliseid toite tuleks laktoositalumatuse korral vältida?
Ärge sööge ega jooge järgmisi piimatoite, kuna need sisaldavad laktoosi. Mõned juustud - üldiselt laagerdunud juust sisaldab vähem laktoosi, pehmed ja töödeldud juustud sisaldavad laktoosi rohkem. Petipiim. Juustumäärded ja juustutoidud. Kodu- ja ricotta juust. Kreem. Aurutatud ja kondenspiim. Kuuma šokolaadi segud
Milliseid toite tuleks vältida, kui teie kaaliumisisaldus on kõrge?
Kõrge kaaliumisisaldusega toidud pähklite vältimiseks. oad ja kaunviljad. kartulid. banaanid. enamik piimatooteid. avokaadod. soolased toidud. kiirtoidud
Milliseid toite tuleks südame paispuudulikkuse korral vältida?
Sool (naatrium) Kui teil on südamepuudulikkus, peate kindlasti soola vältima. Kartulikrõpsud. Kartulikrõpsud kujutavad endast südamepuudulikkusega inimestele klassikalist "halvimat toitu", kuna neis on palju rasva ja naatriumi. Vein. Sool (naatrium) kartulikrõpsud. Vein. Valge leib. Vesi
Milliseid toite tuleks Addisoni tõve korral vältida?
Kui sööte regulaarselt tasakaalustatud toitu ja tervislikke suupisteid, saate oma energia ja kortisooli taset kogu päeva hoida. Mõned toidud, mida tuleks vältida, on järgmised: valge suhkur. valge jahu. alkoholi. kofeiin. sooda. praetud toit. töödeldud toit. Kiirtoit
Mida peaksite sööma või jooma alkoholi isu korral?
On näidatud, et alkoholi kuritarvitamise all kannatavad inimesed ihkavad alkoholi, kui nende veresuhkur langeb. Suhkrurikka suupiste söömine annab kiire lahenduse, kuid liitsüsivesikute, näiteks puuviljatüki või juustu ja kreekerite söömine hoiab veresuhkru taset ühtlasemalt