Sisukord:
Video: Millised toidud sisaldavad kõige rohkem fosforit?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Top 12 toitu, milles on palju fosforit
- Kana ja Türgi. Jagage Pinterestis.
- Sealiha. Tüüpiline 85-grammine 3-untsi portsjon keedetud sealiha sisaldab 25–32% TAI-st fosforit , olenevalt lõikest.
- Orel Liha.
- Mereannid.
- Meierei.
- Päevalilleseemned ja kõrvitsaseemned.
- Pähklid.
- Täistera.
Sellest tulenevalt, milliseid toite tuleks vältida, kui fosforisisaldus on kõrge?
Kõrge fosforisisaldusega toidud, mida vältida või piirata:
- Piimatoidud.
- Oad.
- Läätsed.
- Pähklid.
- Kliid teravili.
- Kaerahelbed.
- Koola ja muud fosfaadilisanditega joogid.
- Mõni pudelis jäätee.
Samuti, kuidas ma saan oma fosfori taset loomulikult vähendada? Siin on seitse meetodit kõrge fosforitaseme kontrollimiseks:
- Vähendage söödud fosfori kogust.
- Võtke fosfori sideained.
- Võtke D-vitamiini.
- Võtke kaltsimimeetiline ravim.
- Olge kogu aeg dialüüsis.
- Alustage arsti poolt heaks kiidetud treeningprogrammi.
- Tehke operatsioon mõne kõrvalkilpnäärme eemaldamiseks.
Kas munades on ka palju fosforit?
Piim ja piimatooted on kõrge kaltsiumis ja fosforit . Munad on suurepärane valguallikas, kuid sisaldavad ka 95 mg fosforit suures muna . Eemalda munakollane ja fosforit on ainult 5 mg kummagi kohta muna valge.
Kuidas ma saan suurendada oma fosfori taset?
- Liha ja valgurikkad toidud. Veiseliha, sealiha, kala (pollock, kärbesilm, mõõkkala,
- Piim ja piimatooted. Valge ja šokolaadipiim, juust, jogurt, jää.
- Oad/kaunviljad. Mereväe, neeru, pinto või lima oad, sojaoad,
- Terad. Kliid, kliitooted, nisuidud, kaerahelbed,
- Pähklid ja seemned. Pähklid (sh sojaoapähklid), maapähklivõi,
- Muu.
Soovitan:
Millised toidud sisaldavad H pylori?
Pylori, samuti magu ärritavad toidud, näiteks pipar, ning töödeldud ja rasvane liha, näiteks peekon ja vorst. Parim toit ravi ajal Probiootikumid. Omega-3 ja omega-6. 3. Puu- ja köögiviljad. Brokkoli, lillkapsas ja kapsas. Valge liha ja kala
Millised toidud sisaldavad palju laktoosi?
Mõned näited kõrge laktoosisisaldusega toitudest hõlmavad jäätist, pehme serveerimisega külmutatud jogurtit, ricotta juustu, valgupulbreid, energiabatoone, pudinguid/vanillikreeme ja dulce de leche'i. Laktoositalumatus võib olla kerge kuni raske
Millised toidud sisaldavad trüpsiini?
Funktsioon. Trüpsiini inhibiitorit leidub erinevates toiduainetes, nagu sojaoad, terad, teraviljad ja mitmesugused täiendavad kaunviljad
Millised toidud sisaldavad aflatoksiine?
Korrapäraselt aflatoksiinidega saastatud põhitooted on maniokk, tšilli, mais, puuvillaseemned, hirss, maapähklid, riis, sorgo, päevalilleseemned, pähklid, nisu ja mitmesugused inim- või loomatoiduks mõeldud vürtsid
Millised toidud sisaldavad palju kortisooli?
Kui inimene on stressis, vabastavad neerupealised steroidhormooni kortisooli. Mõned toidud, mis võivad aidata hoida kortisooli taset stabiilsena, on järgmised: tume šokolaad. banaanid ja pirnid. must või roheline tee. probiootikumid toidus, näiteks jogurtis. probiootikumid toiduainetes, mis sisaldavad lahustuvaid kiudaineid