Millised puuviljad sisaldavad fruktoosi?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-18 09:26

Fruktoosi sisaldus toidus

• Puuviljad ja puuvilju mahlad: õun, kirss, viinamari, guajaav, litši, mango, melon (mesi ja arbuus), apelsin, papaia, pirn, hurma, ananass, kudoonia, täht puuvilju .
• Enamik kuivatatud puuvilju , sealhulgas sõstar, datlid, kuivatatud puuvilju või tervisekangid, viigimarjad, rosinad.

Tea ka, millistes puuviljades on palju fruktoosi?

Inimesed, kellel on fruktoos talumatus peaks piirama kõrge - fruktoosi sisaldavad toidud , nagu mahlad, õunad, viinamarjad, arbuus, spargel, herned ja suvikõrvits. Mõni madalam fruktoosi sisaldavad toidud - näiteks banaanid, mustikad, maasikad, porgandid, avokaadod, rohelised oad ja salat - võib taluda piiratud koguses koos toiduga.

Samuti, millised toidud sisaldavad fruktoosi? Siin on nimekiri 20 populaarsest toidust, mis sisaldavad sageli kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit.

• Sooda. Soda on tuntud oma kõrge suhkrusisalduse poolest.
• Kommid. Kommid ja batoonikesed on enamasti valmistatud suhkrust.
• Magus jogurt. Jogurtit reklaamitakse sageli tervisliku suupistena.
• Salatikaste.
• Külmutatud rämpstoidud.
• Leivad.
• Konserveeritud puuviljad.
• Mahl.

Küsiti ka, millises puuviljas pole fruktoosi?

Madala suhkrusisaldusega puuviljade hulka kuuluvad:

• Maasikad. Maasikad, nagu paljud teised marjad, on sageli kiudainerikkad ja sisaldavad väga vähe suhkrut.
• Virsikud. Kuigi need maitsevad magusalt, sisaldab keskmise suurusega virsik ainult umbes 13 g suhkrut.
• Murakad.
• Sidrunid ja laimid.
• Mesikaste melon.
• Apelsinid.
• Greip.
• Avokaadod.

Kas banaanides on palju fruktoosi?

Banaanid ja mangod on võrdsed palju fruktoosi , kuid mangodes on vähem glükoosi, nii et need põhjustavad tavaliselt rohkem probleeme. Järgige allpool toodud juhiseid puu-, köögiviljade ja muude teie soolestikule sõbralikumate toitude kohta. nende kõrge fruktoosisisaldus sisu. Need on muidu tervislikud toidud.