Sisukord:
Video: Millised köögiviljad ja puuviljad sobivad diabeetikutele?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Millised köögiviljad sobivad diabeediga inimestele ja millised mitte?
- Rohelised, nagu spinat, lehtkapsas ja Šveitsi mangold.
- Ristõieline köögiviljad , nagu brokoli ja lillkapsas.
- Kurgid.
- Spargel.
- Jicama.
- Brüsseli kapsas.
- Sibul.
- Artišoki südamed.
Samuti peate teadma, millised köögiviljad on diabeetikutele head?
The parimad köögiviljad tüübi 2 jaoks diabeet on glükeemilise indeksi (GI) skaalal madalad, kiudainerikkad või vererõhku alandavad nitraadid.
Madala GI-ga köögiviljad on ohutud ka diabeediga inimestele, näiteks:
- artišokk.
- spargel.
- brokkoli.
- lillkapsas.
- rohelised oad.
- salat.
- baklažaan.
- paprika.
Lisaks, millised puuviljad sobivad diabeetikutele? Diabeedi jaoks puuviljade loetelu
- õunad.
- avokaadod.
- banaanid.
- marjad.
- kirsid.
- greip.
- viinamarjad.
- kiivi.
Samamoodi küsitakse, milliseid puuvilju peaksid diabeetikud vältima?
Parim on vältida või piirata järgmist:
- kuivatatud puuviljad, millele on lisatud suhkrut.
- konserveeritud puuviljad suhkrusiirupiga.
- moos, tarretis ja muud konservid, millele on lisatud suhkrut.
- magustatud õunakastet.
- puuviljajoogid ja puuviljamahlad.
- konserveeritud köögiviljad, millele on lisatud naatriumi.
- hapukurk, mis sisaldab suhkrut või soola.
Kas diabeetikud saavad riisi süüa?
Riis on rikas süsivesikute ja saab on kõrge GI skoor. Kui teil on diabeet , võite arvata, et peate selle õhtusöögi ajal vahele jätma, kuid see pole alati nii. Sina saab ikka söö riisi kui teil on diabeet . Peaksite vältima söömine seda siiski suurte portsjonitena või liiga sageli.
Soovitan:
Millised mereannid sobivad diabeetikutele?
Mida süüa II tüüpi diabeedi korral: konserveeritud tuunikala ja lõhe oma eelarve eest. Värsked (või külmutatud) mereannid on maitsev lisand diabeedi dieedile, kuid see võib olla kallis. Konserveeritud tuunikala ja lõhekonserv on mõlemad riiulil stabiilsed klambrid, mida saate oma sahvris hoida. Ja neid arvestatakse osana teie nädala kalade söömise eesmärgist
Millised köögiviljad sobivad vähihaigetele?
Tumerohelised lehtköögiviljad, nagu spinat, lehtkapsas, Rooma salat, lehesalat, sinepirohelised, kaelusrohelised ja sigur sisaldavad suures koguses kiudaineid, folaate ja laias valikus karotenoide. Eriti karotenoidid võivad kaitsta suu, neelu ja kõri vähki
Millised puuviljad sobivad kilpnäärmele?
Goitrogens sojatoidud: tofu, tempeh, edamame jne teatud köögiviljad: kapsas, spargelkapsas, lehtkapsas, lillkapsas, spinat jne puuviljad ja tärkliserikkad taimed: bataat, maniokk, virsikud, maasikad jne pähklid ja seemned: hirss, mänd pähklid, maapähklid jne
Millised oad sobivad diabeetikutele?
Oad (sh mustad, valged, mereväe, lima, pinto, garbanzo, soja ja neerud) on kõrgekvaliteediliste süsivesikute, lahja valgu ja lahustuvate kiudainete võidukas kombinatsioon, mis aitab stabiliseerida teie keha veresuhkru taset ja hoiab nälga kontrolli all . Oad on ka odavad, mitmekülgsed ja praktiliselt rasvavabad
Millised kiirtoidurestoranid sobivad diabeetikutele?
Parimad kiirtoiduvalikud diabeedi jaoks suurimates kiirtoidurestoranides McDonalds: Edela-grillitud kanasalat. Starbucks: kana, kinoa ja proteiinikauss mustade ubade ja rohelistega. Metroo: Veggie Delite salat juustu, köögiviljade, guacamole ja Subway vinegretiga. Burger King: Köögiviljaburger