Sisukord:

Milliseid küsimusi stressi kohta küsida?
Milliseid küsimusi stressi kohta küsida?

Video: Milliseid küsimusi stressi kohta küsida?

Video: Milliseid küsimusi stressi kohta küsida?
Video: Riigikogu 22.02.2023 - YouTube 2024, Juuli
Anonim

Vestlusküsimused Stress

  • Mis on stress ?
  • Mis põhjustab stress ?
  • Kuidas ära tunda stress sisse sinu oma elu?
  • Kas olete olnud all stress hiljuti?
  • Kuidas stress mõjutavad sind?
  • Kas teil on mingi punane hoiatuslipp, mis näitab liiga palju stress ?
  • Kui sa oled stressirohke , kuidas sa end füüsiliselt tunned?
  • Kuidas tunnete end emotsionaalselt?

Kuidas siin stressiküsimusega toime tulla?

  1. Mõista, miks küsitleja seda küsimust esitab.
  2. Tehke nimekiri oma pehmetest oskustest.
  3. Lisage nendele oskustele asjakohase ja mõjuka näitega kontekst.
  4. Keskenduge oma positiivsetele tegudele, mitte negatiivsetele tunnetele.
  5. Ära eita oma stressi.

Samuti võib küsida, millised olukorrad põhjustavad teile stressi? Näited elustressidest on järgmised:

  • Armastatud inimese surm.
  • Lahutus.
  • Töö kaotamine.
  • Rahaliste kohustuste suurenemine.
  • Abielluma.
  • Kolimine uude koju.
  • Krooniline haigus või vigastus.
  • Emotsionaalsed probleemid (depressioon, ärevus, viha, lein, süütunne, madal enesehinnang)

Samuti teadke, kuidas tunnete stressi oma elus ära?

Stressi füüsilised sümptomid on järgmised:

  1. Madal energia.
  2. Peavalud.
  3. Maoärritus, sealhulgas kõhulahtisus, kõhukinnisus ja iiveldus.
  4. Valud ja pinges lihased.
  5. Valu rinnus ja kiire südametegevus.
  6. Unetus.
  7. Sagedased külmetushaigused ja infektsioonid.
  8. Seksuaalsoovi ja/või -võime kaotus.

Kas teadsite fakte stressi kohta?

5 fakti stressi kohta (ja 17 viisi selle lahendamiseks)

  • Teie neerupealised pumpavad adrenaliini, mis tõstab teie südame löögisagedust, vererõhku ja suurendab veresuhkru taset.
  • Stress tapab ajurakke; rahulik keskkond võimaldab neil kasvada.
  • Stress on seotud depressiooni ja ärevusega.
  • Teie immuunsüsteem ei tööta nii hästi, kui peaks.

Soovitan: