Kuidas kanda pahkluu kolmnurkset sidet?

Video: Kuidas kanda pahkluu kolmnurkset sidet?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42

Hoia oma pahkluu umbes 90-kraadise nurga all. Alustage sealt, kus teie varbad puutuvad kokku teie jala kehaga. Hoidke lõdva otsa sidemega jala küljel. Wrap a sidemega üks kord ümber oma jalapalli, hoides seda kergelt tõmmates mõnevõrra pingul.

Lisaks, mis on kolmnurksideme eesmärk?

A sidemega kasutatakse koos sidemega, kus on haav. A kolmnurkne side kasutatakse käsivarrena või padjana verejooksu kontrollimiseks. Seda võib kasutada ka luu või liigese vigastuse toetamiseks või immobiliseerimiseks või improviseeritud polsterdusena valuliku vigastuse korral.

Samuti tea, kas kõndimine pahkluu nihkega võib seda hullemaks muuta? Kuigi esimene kiusatus võib olla " jalutama see välja, "see saab tekitada rohkem kahju venitatud või rebenenud sidemeid ja pikendada taastumisaega. Oluline on mitte üle pingutada ega endast ette jääda: kõndimine liiga vara kohta a nikastatud pahkluu saab põhjustada vigastusi, valu ja kroonilisi haigusi, nagu artriit.

Samuti küsiti, kuidas mähkida pahkluu sidemega?

Wrap a sidemega ümber jalapalli, hoides seda kergelt tõmmates pingul. Pärast seda alustage aeglaselt oma jalakaare ümber tiirutamist. Tõmmake sidemega diagonaalselt varvaste alumisest osast üle jalalaba ülaosa ja ring selle ümber pahkluu.

Kas peaksite magama pahkluu mähisega?

Kompressioon: mähkima peaks olla tihedam varvaste ümber ja lõdvem sääre poole, nii et turse piirkonnast välja lükatakse. A kokkusurumine mähis peaks sel ajal mitte kanda sina on magamine . Tõstvad su pahkluu aitab vähendada turset tänu gravitatsiooniseadustele.

Soovitan:

Kuidas näeb välja keerdunud pahkluu?

Sageli veereb pahkluu väljapoole ja jalg pöörab sissepoole. Kerge nikastuse korral võib pahkluu olla õrn, paistes ja jäik. Kuid see tundub tavaliselt stabiilne ja saate kõndida väikese valuga. Tõsisem nihestus võib hõlmata verevalumeid ja hellust pahkluu ümbruses ning kõndimine on valus

Kuidas parandada pahkluu dorsifleksiooni?

Tihedate vasikate põhjustatud piiratud seljafleksiooni saab parandada vasikate venitamisega. Kasulikud venitused on järgmised: Gastrocnemius venitus: Hoidke tagumist jalga sirgelt, esipõlv ettepoole, kuni tunnete venitust. Hoidke 20 sekundit

Kuidas sa tead, kas sul on pahkluu väänatud või katki?

Nikastuse korral tunnete valu. Aga kui teil on tuimus või kipitus, on teie pahkluu tõenäoliselt katki. Kus on valu? Kui teie pahkluu valutab või on puudutamisel õrn otse üle pahkluu luu, on teil tõenäoliselt luumurd

Kuidas kleepida nikastatud pahkluu kinesioteibiga?

VIDEO Pealegi, kas KT Tape aitab nihestusi? Algstaadiumis an pahkluu vigastus, kinesioteip saab abi vähendada turset ja leevendada valu. Pärast normaalse tegevuse juurde naasmist jätkati kinesioteipimine treeningu ajal annab täiendavat stabiilsust ja saab abi vältida tulevasi vigastusi.