Video: Kuidas kleepida nikastatud pahkluu kinesioteibiga?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
VIDEO
Pealegi, kas KT Tape aitab nihestusi?
Algstaadiumis an pahkluu vigastus, kinesioteip saab abi vähendada turset ja leevendada valu. Pärast normaalse tegevuse juurde naasmist jätkati kinesioteipimine treeningu ajal annab täiendavat stabiilsust ja saab abi vältida tulevasi vigastusi.
Teiseks, kas nikastatud hüppeliigese saab teipida? Enamik hüppeliigese nihestused mille tagajärjel on rebenenud või venitatud külgsidemed pahkluu . Vajalik varustus-liimipihusti, aluspakend, elastne liim, ja mitteveniv tsinkoksiid lint . Rebenev lint on eelistatav kasutada pigi poolt, kuna see saab rakendada kiiremini.
Samamoodi küsitakse, kas nikastatud hüppeliigese tuleks teipida?
Esialgu võib sporditreener lint sinu oma pahkluu et aidata vähendada turset, mis sageli tekib vahetult pärast vigastus . hiljem teipimine a pahkluu tagab välise stabiliseerimise, mida teie venitatud sidemed (luud luudega ühendavad koed) paranemise ajal vajavad.
Kas KT lint tõesti töötab?
Kinesioloogia lint toimib-kui seda õigesti rakendada-tõstes nahka selle all olevatest kudedest. Üllataval kombel pole kinesioloogia kohta tegelikult palju tõendeid lint tõesti vähendada turset ja valu ning suurendada lihaste funktsiooni, nagu väidetakse.
Soovitan:
Kuidas näeb välja keerdunud pahkluu?
Sageli veereb pahkluu väljapoole ja jalg pöörab sissepoole. Kerge nikastuse korral võib pahkluu olla õrn, paistes ja jäik. Kuid see tundub tavaliselt stabiilne ja saate kõndida väikese valuga. Tõsisem nihestus võib hõlmata verevalumeid ja hellust pahkluu ümbruses ning kõndimine on valus
Kuidas kleepida oma põlvekedra tugi?
Alustage teipi põlve välisküljega kooskõlas põlvekaitsme keskosaga. Kasutades pöialt spordilindi peal, lükake õrnalt põlvekedra põlve siseosa poole, tõmmates samal ajal sõrmedega nahka põlve sisepinnast põlvekedra poole
Kuidas kleepida võimlemises rippimist?
Murdke üks tükk pooleks ja looge ülaosas silmus. Seejärel kleepige alumine osa teisele teibile, luues välja nagu algaja käepide. Pange sõrm oma silmusest ülespoole ja kinnitage kleeplint teise randmeosaga randme ümber. Pange käepael ja käepidemed lindil olevale käepidemele
Kuidas saab nikastatud jalaga trenni teha?
Proovige järgmisi lihtsaid liikumisharjutusi: Jälgige oma varbaga tähestikku, mis soodustab pahkluu liikumist igas suunas. Jälgige tähestikku 1 kuni 3 korda. Istuge toolile, jalg põrandal lamades. Liigutage oma põlve aeglaselt küljelt küljele, hoides samal ajal jalga lapikuna. Jätkake 2 kuni 3 minutit
Kuidas taastuda nikastatud põlve?
Quad komplektid Istuge nii, et haige jalg on sirge ja toetatud põrandale või kindlale voodile. Asetage põlve alla väike kokkukeeratud rätik. Pingutage kahjustatud jala reielihaseid, surudes põlve tagaosa rätikusse. Hoidke umbes 6 sekundit, seejärel puhake kuni 10 sekundit. Korda 8 kuni 12 korda