Sisukord:
Video: Kuidas väsinuna õppimist jätkata?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Selle parandamiseks proovige neid näpunäiteid, et teid õppimise ajal ärkvel hoida
- Sööge tervislikku toitumist. Nuumavate toitude söömine muudab teid aeglaseks ja loiuks.
- Püsige hüdreeritud. Dehüdratsioon teeb sind unine .
- Närida närimiskummi.
- Pööra Uuring Teemad.
- Joo kofeiiniga jooke.
- Hoiduge alkoholist.
- Võtke Power Naps.
- Tõuse üles ja liigu.
Tea ka, miks õppimine mind nii ära väsitab?
#1. Ja mida rohkem me kasutame oma aju mentaalsete ülesannete täitmiseks, seda rohkem energiat (st glükoosi) kasutatakse. Selle tulemuseks on teiste kehaosade veres glükoosisisalduse vähenemine, mis viib teid tunda äärmine kurnatus pärast pikki tunde mõtlemist. Sööge oma aju õigete toitudega, mis viib meid järgmise punktini.
kuidas ma saan õppimise ajal ärkvel olla? Kuid aastate jooksul oleme kogunud fantastilisi näpunäiteid kuidas ärkvel püsida ajal Uuring maratonid.
Nii et ärge muretsege selle testi pärast, sest siin on 18 parimat saladust hilisõhtuse õppesessiooni raputamiseks.
- Kasutage kofeiini targalt.
- Joo natuke vett.
- Pese oma nägu.
- Esitage mõnda lugu.
- Eemaldage kõik häirivad tegurid.
- Leia sõber.
Samamoodi, kuidas keskendute väsinuna?
Kui te ei maga und, proovige neid seitset näpunäidet, et olla ärkvel, keskendunud ja tööd teha
- Keelake kõik arvuti häirivad tegurid.
- Keerake valjemaks lugusid, mida te ei tea.
- Tehke lühike uinak.
- Neelake kohv, koks, suhkur ja kofeiin.
- Harjutus.
- Tõuse püsti.
- Tükelda ja tükelda.
Kuidas pidevalt õppida?
Olles öelnud, et siin on seitse sammu, mida saate teha pikaajaliselt ilma liigse väsimuse ja unisusega:
- Seadke oma ajakava prioriteediks: võtke keerulised teemad ette varahommikul.
- Harjutus.
- Varastage uinak.
- Söö energiataseme säilitamiseks.
- Säästke oma vaimset energiat.
- Tehke regulaarseid pause.
- Võimalusel õppida/töötada päevavalguses.
Soovitan:
Kuidas stimuleerida tasu saamise teed?
Aju reageerib tasuvale stiimulile, suurendades neurotransmitteri dopamiini vabanemist ja seega leitakse tasusüsteemiga seotud struktuurid peamistest dopamiiniradadest ajus. Arvatakse, et mesolimbilisel dopamiinirajal on premeerimissüsteemis esmane roll
Kuidas kops laieneb?
Sissehingamisel või sissehingamisel tõmbub diafragma kokku ja liigub allapoole. See suurendab ruumi rindkereõõnes ja kopsud laienevad sellesse. Ribide vahelised lihased aitavad suurendada ka rindkere õõnsust. Nad tõmbavad sissehingamisel teie rinnakorvi nii ülespoole kui ka väljapoole
Kuidas kasutada Muradi nahavalgendajat?
Soovitatav kasutamine Kasutage nii AM kui PM. Pärast puhastamist masseerige õhuke kiht ühtlaselt puhtale näole, kaelale ja rinnale. Parimate tulemuste saamiseks jälgige päeval Muradi päikesekaitsekreemi või öösel niisutajat
Kuidas varjata surnud hiire lõhna?
Kuidas eemaldada surnud hiire lõhn oma majast Pange kummikindad, kuluvad riided ja nina mask. Valmistage 10 % valgendi/90 % vee lahus. Asetage laip kahe Ziploci koti sisse. Pihustage lahus nakatunud kohale. Pühkige ala paberrätikutega, eemaldades kõik jäljed, väljatrükid ja defekatsioonid
Kuidas väsinuna virguda?
Võib -olla on parem viis hommikuse väsimuse kõrvaldamiseks ja vajaliku energiaga oma päevaga jätkamiseks. Ärge vajutage edasilükkamist - üldse. Joo esimese asjana klaas vett. Venitage oma väsinud keha joogaga. Piserdage oma nägu veega. Sööge hommikusööki, et energiat tekitada. Vältige suhkru söömist kuni lõunasöögini. Joo vähem kohvi