Kuidas väsinuna virguda?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42

Võib-olla on mõni parem viis hommikuse väsimuse kõrvaldamiseks ja oma päeva jätkamiseks vajaliku energiaga

1. Ära vajuta edasilükkamist – üldse.
2. Joo esimese asjana klaas vett.
3. Siruta oma väsinud keha joogaga.
4. Piserdage oma nägu veega.
5. Sööge hommikusööki, et energiat tekitada.
6. Vältige suhkru söömist kuni lõunasöögini.
7. Joo vähem kohvi.

Inimesed küsivad ka, kuidas ma saan pärast und magada?

Näpunäiteid lühikese une kohta

1. Sööge hästi ja püsige hüdreeritud.
2. Tee trenni.
3. Nautige värsket õhku ja päikest.
4. Joo kohvi.
5. Proovige parem välja näha, kui tunnete.
6. Tehke kiire uinak.

Samuti võib küsida, kuidas äratada ennast, kui oled väsinud? 8 nutikat viisi, kuidas end laua taga magama jäädes sõna otseses mõttes üles magada

1. Tõuse üles ja jalutage õues.
2. Tehke meditatsiooni harjutusi.
3. Tehke värvimispaus.
4. Vestelge oma töökaaslastega.
5. Kasutage aroomiteraapiat.
6. Suupisteid natuke valku.
7. Või tumedat šokolaadi.
8. Tehke kiire treening.

Samuti, kuidas saate energiat, kui olete väsinud?

4 lihtsat viisi energia suurendamiseks

1. Dieet. Suurendage oma ATP -d rasvhapete ja valkudega, mis pärinevad tailihast nagu kana ja kalkun, rasvased kalad nagu lõhe ja tuunikala ning pähklid.
2. Joo piisavalt vett. Kui teie kehal on vedelikupuudus, on üks esimesi märke väsimustunne.
3. Maga palju.
4. Pidage kinni treeningrutiinist.

Kas saate tõesti magama jääda?

V: Jah, saate teha et lõpuks pöördudes tagasi ümmarguse tsükli juurde, milleks on seitse kuni üheksa tundi suletud silmi öö kohta. Samal ajal, kui sa üritab teha üles kaotatud aja eest mine varakult magama ja ärka üles üles tavalisel ajal magamine hilja.