Video: Mis põhjustab pööratud ristluu?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
See võib olla põhjustatud mitmed tegurid, sealhulgas: halb kehahoiak. halvad tõstetehnikad. muutused vaagnapiirkonnas ja alaseljas põhjustatud hormonaalse tasakaalutuse või vigastuste tõttu.
Kuidas stabiliseerida ristluu?
Tõstke mõlemad jalad hoides ülespoole sinu oma põlved lukus ja sinu oma jalad sissepoole pööratud. Tõsta sinu oma jalad, kuni tunned sinu oma tuharalihased tegelevad. Peaksite tundma lihaseid sinu oma alaselja selle harjutuse ajal. Paus liikumise lõpus, aeglaselt jalad alla ja korrake.
Võib ka küsida, mis saab siis, kui ristluu on paigast ära? Kui sinu ristluu on valesti joondatud, tugevdab selle ümber lihaseid halva vaagnaasendiga a düsfunktsioon. Võttes ristluu mis võib põhjustada ebastabiilsust a palju valu ja ebamugavusi mitte ainult a vaagen, kuid allapoole a jalad, sisse a puusad, põlved, pahkluud ja põhjustavad isegi jalgade valu ja probleeme.
Arvestades seda, miks mu vaagen pidevalt keerleb?
Nõrgad kõhulihased mängivad rolli ka eesmises osas vaagna kallutada. The muutuv kuju a selg, ja a sellega seotud lihaste tasakaalustamatus, on sageli tingitud pikaajalisest istumisest. Venitus- või tugevdusharjutuste puudumine aitab kaasa ka eesmisele vaagna kallutada.
Kas ristluu saab reguleerida?
Me soovitame kohanemine alus tagumine ristluu esmalt ägedate traumeerivate sümptomite korral. Kuid patsientidele, kellel on püsivad või korduvad kaebused sakraalne valu, võib olla produktiivsem tegeleda ristluu liigeste fikseerimisega enne aluse tagumise korrigeerimist ristluu.
Soovitan:
Kas ristluu on sügav või pindmine luu?
Ristluu seljapind on kumer ja ebakorrapärase pinnaga, mis hõlmab keskmisi, vahepealseid ja külgmisi ristluuharju, mis esindavad vastavalt sulandunud oga-, liigese- ja põikprotsesse. Selja ristluu sidemed jagunevad sügavateks (lühikesteks) ja pindmisteks (pikkadeks) osadeks
Kas ristluu on ebaregulaarne luu?
Lülisammas on koht inimkehas, kus võib leida kõige ebakorrapärasemaid luid. Ebakorrapärased luud on: selgroolülid, ristluu, koksi, ajaline, sphenoidne, etmoidne, sääreluu, ülalõualuu, alalõualuu, palatine, ninaõõne alamkoe ja hüoid
Kuidas ristluu ümber kujundada?
Ärakiri Lamage selili, kõht ülespoole. Tõstke oma põlved 90 kraadini. Lööge isomeetriliselt põlve taga olevasse käesse ja lükake see tagasi reie kohal asuvasse kätte. Hoidke isomeetrilist kontraktsiooni 15 sekundit. Tooge jalad maapinnale tagasi
Kuhu ristluu kinnitub?
Ristluu on suur kiilukujuline selgroolüli selgroo alumises otsas. See moodustab selgroo kindla aluse, kus see ristub puusaluudega, moodustades vaagna. Ristluu on väga tugev luu, mis toetab ülakeha raskust, kui see levib üle vaagna ja jalgade
Mis on ristluu selg?
Ristluulülid - mida nimetatakse ka ristluulülideks - koosnevad viiest ristluuluu luust. Ristluulülisid tähistavad segmendid S1 kuni S5 ning need paiknevad nimmelülide ja koksi (saba) vahel - selgroo madalaim osa