Video: Kui palju päikest on teie jaoks halb?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Too ohud Palju päikesevalgust
Päikesepõletused: kõige tavalisemad kahjulik mõju ka palju päikesevalgust . Päikesepõletuse sümptomiteks on punetus, turse, valu või hellus ja villid (20). Silmakahjustus: Pikaajaline kokkupuude UV-kiirgusega võib kahjustada võrkkesta. See võib suurendada silmahaiguste, nagu katarakt, riski (21).
Mis juhtub, kui sa saad liiga palju päikest?
Liiga palju päikest kokkupuude võimaldab UV -kiirtel jõuda teie sisemistesse nahakihtidesse. Sina tean seda päikesepõletusena. See saab põhjustada naharakkude surma, kahjustusi või vähki. Teie nahk muutub verevoolu suurenemise tõttu punaseks.
Kas ka päikese käes istumine on teile kasulik? Mõõdukas päikesevalgus aitab parandada meeleolu ja keskendumist, tõstes teie kehas serotoniini taset. Tuntud ka kui "õnnehormoon", see teeb sina rahulik ja tähelepanelik. Samuti "vähendab päikesevalgus depressiooni riski neil, kellel on hooajaline afektiivne häire (SAD)," lisab dr Roizen.
Lisaks, kui palju päikest on ohtlik?
Väga heledanahalistel inimestel hakkab UV-kiirgus muutuma kahjulik umbes 5 kuni 10 minuti pärast. Allolev tabel näitab maksimaalset aega, kui erinevat tüüpi nahaga inimesed saavad päevitamata ja kaitsmata nahale päike päevas ilma päikesepõletust saamata.
Mis siis, kui päikese vältimine on teie jaoks halb?
Noh, ohud on hästi kursis - see võib kahjustada naha rakumembraane, pannes sina nahavähi risk ja nähtavate vananemismärkide kiirenemine. Seetõttu on parim lähenemisviis päikesevalguse nautimine koos kaitsega; enne majast lahkumist kandke vabalt SPF -i, kandes laia äärega mütsi ja otsides varju.
Soovitan:
Kui palju rauda on naise jaoks liiga palju?
Suurtes annustes on raud mürgine. Täiskasvanutele ja 14 -aastastele ja vanematele lastele on ülemine piir - suurim annus, mida saab ohutult võtta - 45 mg päevas. Alla 14 -aastased lapsed ei tohi võtta rohkem kui 40 mg päevas
Kas kurgid saavad liiga palju päikest?
Kurgid on troopilised puuviljad, mis armastavad kuuma ilma, kuid otsene päikesevalgus ja äärmiselt kõrge temperatuur võivad taimedele kahjulikud olla
Miks on töödeldud suhkur teie jaoks halb?
Rafineeritud suhkur võib suurendada ülekaalulisuse, II tüüpi diabeedi ja südamehaiguste riski. Need on seotud ka suurema depressiooni, dementsuse, maksahaiguse ja teatud vähivormide tõenäosusega. Aidake Healthline'il muuta maailm tugevamaks ja tervemaks
Kas liiga palju rauda veres on teie jaoks halb?
Raua ülekoormus viitab raua järkjärgulisele kogunemisele kehas. Aja jooksul suurendab ravimata hemokromatoos artriidi, vähi, maksaprobleemide, diabeedi ja südamepuudulikkuse riski (11). Kehal pole lihtsat viisi lisarauda vabanemiseks. Kõige tõhusam viis liigsest rauast vabanemiseks on verekaotus
Kui palju jooke on naise jaoks liiga palju?
Tervete täiskasvanute puhul peetakse üldiselt riskantseks või tugevaks joomiseks rohkem kui ühe päeva või nädala piiranguid. Mehed: rohkem kui 4 jooki igal päeval või 14 nädalas. Naised: rohkem kui 3 jooki igal ajal päeval või 7 nädalas