Video: Miks ma olen pärast puuviljade söömist väsinud?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Kui olete olnud tunne erandkorras pärast sööki väsinud viimasel ajal võiksite kaaluda nende viie toidu piiramist päeva jooksul. Kirsid: puuviljad sisaldab loomulikult palju melatoniini, mis kontrollib teie magama ja äratustsüklid. Banaanid: selles on süüdi banaanides sisalduv kaalium ja magneesium unine tunne.
Kas puuviljad väsitavad teid vastavalt?
Kirsid mõjutavad melatoniini taset, süsivesikuid põhjuseks veresuhkru tõus ja sellele järgnev langus ning banaanides sisalduvad mineraalid lõdvestavad teie lihaseid. Tegelikult paljud toidud saab mõjutavad energiataset erineval viisil. Ükski neist teguritest võib lahkuda sa oled unine.
Lisaks, mida peaksin sööma, kui tunnen end nõrgana ja väsinuna? Toidud, mis ületavad väsimust
- Töötlemata toidud.
- Puuviljad ja köögiviljad.
- Kofeiinivabad joogid.
- Lahjad valgud.
- Täisteratooted ja komplekssed süsivesikud.
- Pähklid.
- Vesi.
- Vitamiinid ja toidulisandid.
Lisaks, miks ma olen pärast söömist äärmiselt väsinud?
Mõned teadlased usuvad, et inimene tunneb pärast söömist väsinud sest nende keha toodab rohkem serotoniini. Aminohape nimega trüptofaan, mida esineb paljudes valgurikastes toitudes, aitab organismil toota serotoniini. Süsivesikud aitavad kehal trüptofaani omastada.
Kas mangod väsitavad sind?
Mangod sisaldab märkimisväärses koguses püridoksiini (B-6), mis on eluliselt tähtis ajus serotoniini ja dopamiini sünteesiks. Mangod arvatakse abi vältida unetust ja tagada paremad ööd magama . Mõnes riigis mangod süüakse vahetult enne magamaminekut magama abi.
Soovitan:
Miks ma tunnen end pärast jäätise söömist nii punnis?
Kas pärast piima joomist või jäätise söömist tunnete end sageli puhitusena ja gaasidena? Kui teil on, võib teil olla väga levinud haigus, mida nimetatakse laktoositalumatuseks. See muudab teie keha raskeks või võimatuks seedida piimas ja piimatoodetes sisalduva suhkru, mida nimetatakse laktoosiks
Miks ma olen alati väsinud ja mul pole meessoost energiat?
Paljud mehed tunnevad end iga päev väsinuna ja ülekoormatud, eriti seoses paljude inimeste kiire eluga. Elustiili tegurid võivad põhjustada madalat energiataset, näiteks unerežiim, treening ja toitumine. Meditsiinilised seisundid, nagu madal testosteroon ja uneapnoe, võivad põhjustada ka meeste madalat energiataset
Miks ma olen pärast stressirohket sündmust väsinud?
Stressi kurnatus. See on vaimne kurnatus, mis on põhjustatud muretsemisest või raskustest mõne olukorraga toimetulekul teie elus. See on pigem mõtete ja tunnete tulemus, mitte füüsiline pingutus. Võib-olla olete stressiga nii kaua elanud, et te ei näe enam negatiivseid tagajärgi
Miks ma oksendan, kui olen väsinud?
Teie magu toodab stressi või väsimuse korral liigset hapet ja see omakorda ärritab selle limaskesta ja põhjustab iiveldust. Seejärel settib see koos toiduga, hajutades teie maohappeid. Dehüdreeritud keha võib põhjustada iiveldust. Öösel on kerge dehüdreerida (ja see süveneb, kui olete alkoholi tarbinud)
Miks ma olen koristamise pärast kinnisideeks?
Obsessiiv -kompulsiivse häirega inimestel on suur vajadus või sund puhastada või teha puhastusrituaale, et nad tunneksid end kontrolli all. Kui nad ei suuda nende asjadega sammu pidada, on neil tunne, nagu nende elu laguneks. Sellise sundusega ei pea jätkuvalt võitlema