Sisukord:
Video: Kuidas sa trükkimise ajal istud?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Hea istumisasend kirjutamise ajal
- Maksimaalse toe saamiseks toetage oma seljatoed tooli vastu.
- Jalgade toetamine põrandale või jalatoele.
- Vaadates otse ette, ilma ettepoole kallutamata.
- Asetage oma põlved samale tasemele või pisut alla puusade.
- Õlgade lõdvestamine.
Kuidas sellisel viisil trükkimise ajal istuda?
- Teie silmad peaksid olema arvutimonitori ülaosaga samal tasemel.
- Teie õlad peaksid olema lõdvestunud ja madalad, mitte kõrged ja küürus.
- Teie alumised käed peaksid olema põrandaga paralleelsed.
- Te ei tohiks oma klaviatuuri ja hiirega liiga kaugele jõuda.
- Jalad peaksid olema põrandal tasased.
Kuidas peaksite klaviatuuri paigutama? Ümber ehitamine the loomulik rüht, klaviatuur ja hiir peaks positsioneerida a viis, mis hoiab sinu oma küünarnukid sinu juurde küljed ja sinu oma käed all või all a 90-kraadine nurk. Nii, the lihaskoormus väheneb ja sina ei pinguta. Kõrgus. Paigutage klaviatuur 1 et 2 tolli eespool sinu oma reied.
Kuidas peaksid mu randmed sellisel viisil trükkimise ajal olema?
Sinu klaviatuur peaks olla lubatud kõrgusel sinu oma küünarnukid tuleb painutada umbes 90 kraadi ja lähedale sinu oma küljed. Paljudel klaviatuuridel ja klaviatuurialustel on randme toetab, et aidata hoida oma randmeid neutraalses, peaaegu sirges asendis. Aga randme padjad on lihtsalt lühikesteks puhkudeks.
Kas mu klaviatuur peaks olema tasane või ülestõstetud?
Kui sinu klaviatuur on tasane ja a tasane pinnale, siis küünarvarred peaks olema umbes paralleelne the korrus. Samamoodi, kui teie klaviatuur nõlvad allapoole ja sinust eemale, küünarnukid peaks ole bitabove the sinu esiserv klaviatuur.
Soovitan:
Kuidas jääda positiivseks menopausi ajal?
Järgmised näpunäited aitavad teil muuta menopausi kogemusi. Jälgige oma mõtteid. Üha enam on tõendeid selle kohta, et positiivsete mõtete puudumisel on meie tervisele ja heaolule suurem negatiivne mõju kui negatiivsete mõtete olemasolul. Naerma. Leia aega enda jaoks. Püsi ühenduses. Püsi hetkes
Kuidas astmat raseduse ajal ravitakse?
Raseduse ajal, nagu ka teistel astmahaigetel, soovitatakse astma ravi astmeliselt [5]. Juhised soovitavad püsiva astmaga naistel leevendava ravimina kasutada lühitoimelisi beeta-agoniste (SABA) ja inhaleeritavaid kortikosteroide [5]
Kuidas aitab aspiriin südameinfarkti ajal?
Aspiriin häirib teie vere hüübimist. Siis võib verehüüve kiiresti tekkida ja arteri blokeerida. See takistab verevoolu südamesse ja põhjustab südameinfarkti. Aspiriinravi vähendab trombotsüütide kokkukleepuvat toimet - võib -olla hoiab ära südameataki
Kuidas peatada lennu ajal jalgade turse?
Jalade turse vältimiseks joo palju vett ning tõuse üles ja kõnni võimalikult palju. 10 näpunäidet jalgade turse vältimiseks lennureiside ajal Jälgige oma dieeti. Juua vett. Ringi kõndima. Hoidke kotte pea kohal. Küsige vahekäigu kohta. Hoolitse oma jalgu massaažiga. Harjutage oma jalgu. Tõstke jalad üles
Kuidas treeningu ajal pulssi jälgida?
Või kasutage treeningu ajal südame löögisageduse kontrollimiseks järgmisi samme: Peatage korraks. Võtke oma pulssi 15 sekundit. Pulsi kontrollimiseks unearteri kohal asetage nimetissõrm ja kolmandad sõrmed kaelale hingetoru kõrvale. Korrutage see arv 4 -ga, et arvutada oma lööki minutis