Sisukord:
- ADHD täiskasvanutel: 5 näpunäidet impulsiivsuse taltsutamiseks
- Impulsi juhtimise lahendused kodus
- Siin on kaheksa asja, mida saate teha, et aidata oma lapsel õppida ja harjutada enesedistsipliini
Video: Kuidas aidata last impulsikontrollil?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Hinga sügavalt sisse
Sellised tehnikad nagu hingamisteadlikkus ja tähelepanelikkuse meditatsioon võivad aidata abi parandada impulsi juhtimine . Õpeta oma laps hingata paar korda sügavalt, kui nad tunnevad oma põnevust või impulsiivsust. Pausi õppimine võib minna kaugele aidates sinu oma laps impulsiivse käitumise vähendamiseks.
Samuti teadke, kuidas kontrollida impulsiivset käitumist?
ADHD täiskasvanutel: 5 näpunäidet impulsiivsuse taltsutamiseks
- Saate aru, kuidas teie ADHD toimib. "Kaks ADHD täiskasvanut ei näe ühesugused välja," ütles Matlen.
- Olge tähelepanelik. Samuti saate oma teadlikkust teravdada, harjutades tähelepanelikkust.
- Esitage väljakutseid negatiivsetele mõtetele ja tegutsege.
- Raskendage impulsiivset tegutsemist.
- Tegelege rahustavate tegevustega.
Samuti, mis põhjustab halva impulsi kontrolli? Ei ole ühtegi põhjuseks eest impulsi juhtimine häired. Temperatuuri, füsioloogilised, keskkonna- ja geneetilised tegurid võivad mängida rolli häire tekkimisel. Kleptomaania-sugulased, kellel on obsessiiv-kompulsiivne häire ja ainete tarvitamise häired, võivad olla kleptomaania riskiteguriks.
Seda silmas pidades, kuidas õpetate ADHD impulsside juhtimist?
Impulsi juhtimise lahendused kodus
- Olge distsipliini käsitlemisel ennetav. Reageerige positiivsele ja negatiivsele käitumisele võrdselt.
- Võtke oma laps vastutusele. Vastutustundliku täiskasvanu kujundamisel on oluline, et teie laps mõistaks, mida ta valesti tegi.
- Las karistus sobib kuriteoga.
- Lase väikestel väärkäitumistel libiseda.
Kuidas saan aidata oma last enesekontrollis?
Siin on kaheksa asja, mida saate teha, et aidata oma lapsel õppida ja harjutada enesedistsipliini
- Pakkuda struktuuri. ranplett / Vetta / Getty Images.
- Selgitage oma reeglite taga olevat põhjust.
- Andke tagajärgi.
- Kuju käitumine üks samm korraga.
- Kiitke head käitumist.
- Õpetage probleemide lahendamise oskusi.
- Mudeli enesedistsipliin.
- Premeerige head käitumist.
Soovitan:
Kuidas te trotslikku last kasvatate?
Neid tehnikaid järgides saate ka need hullumeelsed trotsimomendid üle elada: võtke oma laps vastutusele. Valige oma lahingud. Tegutse, ära reageeri. Jõustada eakohaseid tagajärgi. Hoidke oma jõudu. Teisi võimalusi ega läbirääkimisi pole. Tuginege alati positiivsele. Määrake lapsega rääkimiseks regulaarsed ajad
Kuidas rahustada üleväsinud last?
Siin on mõned strateegiad: mähkida oma last (lõpetage mähkimine, kui see on lapsevanker), isegi kui nad sellega võitlevad, mida paljud väsinud lapsed teevad. Kui need on mässitud, hoidke neid tihedalt oma orkestri vastas. Imetage või andke oma lapsele pudel. Kiigutage või põrutage oma last õrnalt ja aeglaselt ning pange unine, kuid siiski ärkvel olek
Kuidas toita larüngomalaatsiaga last?
Abiks võivad olla järgmised ettevaatusabinõud lapse toitmiseks: Hoidke last toitmise ajal ja vähemalt 30 minutit pärast söötmist püstises asendis. Söötmise ajal röhitsege last õrnalt ja sageli. Vältige mahla või toite, mis võivad teie lapse kõhtu häirida, nagu apelsinimahl ja apelsinid
Kuidas hoida oma last öösel kauem täis?
Siin on, kuidas last öösel magama saada: looge magamamineku rutiin. Õpetage oma last ennast rahustama, mis tähendab, et proovige oma parima, et teda vähem rahustada. Alustage öiste söötmiste võõrutamist. Järgige ajakava. Pidage kinni sobivast magamaminekuajast. Ole kannatlik. Vaadake meie unenõuandeid
Kuidas äratada oma last kooli?
Alustage päeva lapsega Ärgake varakult, et oleksite valmis oma lapse hea äratusega üles äratama. Valmistuge eelmisel õhtul oma taldriku keeruliste otsuste tegemiseks ja aeganõudvateks ülesanneteks. Proovige ärkvel olles kasutada järkjärgulist loomulikku valgust. Laulge laulu või mängige õrna muusikat, mis aitab meeleolu parandada