Video: Kas valk on diabeetikutele hea?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Kõrge- Valk Dieet võib aidata 2. tüüpi Diabeediga patsiendid Kontrollida verd Suhkur . Uus kliiniline uuring näitab, et dieedid on kõrged valk , sõltumata kalorite tarbimisest, parandab metaboolset tervist. Neid dieete on aga kiidetud ka seetõttu, et nende tulemuseks on vähem süsivesikute tarbimist ja kehakaalu langust.
Samuti küsivad inimesed, kas valk on diabeedi jaoks hea?
Valk vajab ainevahetuseks insuliini, nagu ka süsivesikud ja rasvad, kuid sellel on minimaalne mõju vere glükoosisisaldusele. Hästi kontrollitud diabeet , suurtes kogustes valk võivad aidata kaasa glükoosi tootmisele, tõsta minimaalselt vere glükoosisisaldust ja nõuda täiendavaid väikseid insuliinikoguseid.
Teiseks, milline on diabeetikutele parim valk? Ameerika diabeediliit loetleb need parimad võimalused:
- Taimsed valgud nagu oad, pähklid, seemned või tofu.
- Kala ja mereannid.
- Kana ja muud kodulinnud (kui võimalik, vali rinnaliha.)
- Munad ja madala rasvasisaldusega piimatooted.
Sarnaselt võib küsida, mitu grammi valku peaks diabeetik päevas sööma?
See on sama summa soovitatakse tasakaalustatud mitte- diabeedi dieet . Umbes 45% kuni 65% teie tarbitavast kalorist peaks pärinevad süsivesikutest ja ülejäänud peaks tule rasvast. Mõned terviseeksperdid väidavad, et täpsem on kasutada standardvalemit 0,8 grammi valku kilogrammi kehakaalu päevas.
Miks valk suurendab veresuhkrut?
Seedimise ajal laguneb keha valk üksikuteks aminohapeteks, mis imenduvad teie vereringesse. Insuliin stimuleerib teie lihasrakke aminohapete omastamiseks ja glükagoon põhjustab teie maksa vabanemist suhkur . Tulemusena, veresuhkru taset pärast seda püsima stabiilsena valk tarbimine.
Soovitan:
Kas köögiviljamahl on diabeetikutele hea?
Doctor's Ask soovitab diabeetikutel keskenduda tärkliseta köögiviljade, nagu seller, lehtkapsas, spargelkapsas ja kurk, pressimisele. Need mahlad sobivad suurepäraselt diabeediga inimestele, kuna neil ei ole veresuhkrule nii suurt mõju
Kas laktoosivaba piim on diabeetikutele hea või halb?
Laktoosivabu või vähendatud laktoosipiima soovitatakse sageli inimestele, kellel on laktoositalumatus. Kuid töökogemuse põhjal kipuvad diabeeti või insuliiniresistentsust (nagu PCOS) põdevad inimesed seda tüüpi piima tarbides vere glükoosisisaldust hüppama
Kas kalkunipeekon on diabeetikutele hea?
Särisev peekon ja vorstid võivad lõhnata suurepäraselt, kuid sisaldavad palju rasva, soola ja kantserogeene, mistõttu on need ebatervislikud valikud, eriti diabeediga inimestele. Kana- või kalkunipeekon võib olla ka madala rasvasisaldusega valik, kuigi selle naatriumisisaldus võib siiski olla kõrge
Kas guajaav on diabeetikutele hea?
Guajaav: see on suurepärane suupiste madala glükeemilise indeksiga diabeetikutele. Guajaav on väga rikas kiudainete poolest, mis aitab leevendada kõhukinnisust (tavaline diabeedikaebus) ja võib vähendada II tüüpi diabeedi tekkevõimalust. Nii et lisage kirsid oma tervisliku toitumise osaks
Kas sushiriis on diabeetikutele hea?
Traditsiooniline sushi sisaldab vähe rasva, küllastunud rasva ja kolesterooli. Kuid "ameerikastatud" dekadentlik sushi - valmistatud vähem tervislikest koostisosadest võib sisaldada palju rasva, küllastunud rasva, kolesterooli ja süsivesikuid. Järgmised näpunäited muudavad teie sushi diabeedisõbralikumaks