Sisukord:

Millised on leptiini kõrvaltoimed?
Millised on leptiini kõrvaltoimed?

Video: Millised on leptiini kõrvaltoimed?

Video: Millised on leptiini kõrvaltoimed?
Video: 5opka - ЛИМУЗИН (Official Video? 2022) 2024, Juuli
Anonim

Myalept'i sagedaste kõrvaltoimete hulka kuuluvad:

  • peavalu,
  • madal veresuhkur,
  • kaalukaotus,
  • kõhuvalu,
  • liigesevalu,
  • pearinglus,
  • kõrvapõletik,
  • väsimus,

Seda silmas pidades, millised toidud sisaldavad palju leptiini?

The leptiini dieet võimaldab teil süüa laias valikus köögiviljad, puuviljad ja valguallikad, sealhulgas kala, liha, kana ja kalkun.

Kas ülaltoodud kõrval saate leptiini võtta? Leptiin on rasvarakkude poolt toodetud hormoon. See annab teie ajule märku, et öelda kehale, millal sina on täis ja peaks söömise lõpetama. Enamik leptiin toidulisandid ei sisalda hormooni, vaid pigem toitainete segu, mis võivad paraneda leptiin tundlikkus. Siiski puuduvad uuringud, mis tõestaksid nende tõhusust kehakaalu langetamiseks.

Seejärel võib küsida ka seda, mida leptiin organismile teeb?

Leptiin on rasvkoes rasvarakkudest vabanev hormoon. Leptiin signaale ajju, eriti piirkonda, mida nimetatakse hüpotalamuseks. Leptin teeb seda ei mõjuta toidukorda söögikordade vahel, vaid muudab selle asemel toidu tarbimist ja kontrollib energiakulu pikemas perspektiivis.

Kuidas leptiin suurendab kehakaalu langust?

8 viisi leptiini taseme reguleerimiseks

  1. Hankige piisavalt kiudaineid.
  2. Piirata fruktoosi tarbimist.
  3. Tarbi kompleksseid süsivesikuid.
  4. Söö hommikusöögiks valku.
  5. Võtke omega-3.
  6. Vältige tõsiseid kaloripiiranguid.
  7. Tehke H. I. I. T (kõrge intensiivsusega intervalltreening)
  8. Maga rohkem.

Soovitan: