Video: Kas diabeetikud saavad süüa ploome ja virsikuid?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Need võivad aidata alandada veresuhkrut
Vaatamata sellele, et see sisaldab üsna palju süsivesikuid, ploomid ja ploomid teevad ei põhjusta pärast söömist veresuhkru taseme olulist tõusu (18, 19). Veelgi enam, puuviljade tarbimine meeldib ploomid ja ploomid on seotud madalama II tüübi riskiga diabeet (21).
Kas selles osas on virsikud ja ploomid diabeetikutele head?
Virsikud , ploomid , nektariinid põhjustavad rasvumist, diabeet väike võimalus. Kokkuvõte: Virsikud , ploomid ja nektariinides on bioaktiivseid ühendeid, mis võivad potentsiaalselt võidelda ülekaalulisusega diabeet ja südame -veresoonkonna haigused, vastavalt Texas AgriLife Researchi uutele uuringutele.
Seejärel tekib küsimus, milliseid puuvilju peaksid diabeetikud vältima? Parim on vältida või piirata järgmist:
- kuivatatud puuviljad, millele on lisatud suhkrut.
- konserveeritud puuviljad suhkrusiirupiga.
- moos, tarretis ja muud konservid, millele on lisatud suhkrut.
- magustatud õunakastet.
- puuviljajoogid ja puuviljamahlad.
- konserveeritud köögiviljad, millele on lisatud naatriumi.
- hapukurk, mis sisaldab suhkrut või soola.
Samuti teadke, kas diabeetikud saavad virsikuid süüa?
Magus, mahlane Virsikud ainevahetust kiirendavale kaaliumile Lõhnav, mahlane virsikud on sooja ilmaga maiuspala ja saab lisada ka teie hulka diabeet -sõbralik toitumine. Virsikud sisaldavad A- ja C -vitamiine, kaaliumi ja kiudaineid ning on maitsvad iseenesest või visatud mahlakaks teeks jääteesse.
Kas ploomides on palju suhkrut ja süsivesikuid?
Üks meedium ploom sisaldab ligi 8 grammi süsivesikuid . Looduses leidub 6,6 grammi suhkur ja kummaski peaaegu 1 gramm kiudaineid ploom . Ploomid on madala rasvasisaldusega toit, mille portsjoni kohta on alla 1 grammi rasva.
Soovitan:
Kas diabeetikud saavad süüa maapähklivõi võileibu?
Maapähklivõi võib aidata inimestel hallata diabeeti - seisundit, mis mõjutab veresuhkru taset. Looduslik maapähklivõi ja maapähklid on madala glükeemilise indeksiga toidud. See tähendab, et kui inimene seda sööb, ei tohiks tema veresuhkru tase järsult ega liiga kõrgele tõusta
Kas diabeetikud saavad kollast kõrvitsat süüa?
Millised on head köögiviljavalikud diabeedi korral? Spargel on hea köögiviljavalik, kuna see sisaldab palju A- ja C -vitamiini, vähe rasva ja on hea kiudainete allikas. Teine suurepärane võimalus on mis tahes tüüpi kõrvits. Kõrvitsat saab süüa aastaringselt, sest seal on nii talviseid kui ka suviseid sorte
Kas diabeetikud saavad süüa keedetud porgandeid?
"Porgandit peetakse tärkliseta köögiviljaks koos selliste valikutega nagu spargelkapsas ja salat. Need toidud on diabeediga inimestele ohutud igal söögikorral süüa, kartmata, et glükoositase tõuseb.” Kui soovite võtta täiendavaid ettevaatusabinõusid glükoosisisalduse tõusu vastu, nautige porgandit keedetud asemel toorelt
Kas diabeetikud saavad kreekereid süüa?
Juust ja täistera kreekerid Need on hea vahepala, kui teil on diabeet. Kuigi kreekerites võib olla palju süsivesikuid, võib juusturasv ja kreekerite kiud takistada neil veresuhkru taseme tõusu (10, 11, 44, 45). Nende koostisosade vältimiseks vali alati 100% täisteratooteid
Kas II tüüpi diabeetikud saavad jogurtit süüa?
Enamikul piimatoodetest on madal glükeemiline indeks (GI). See muudab need ideaalseks diabeediga inimestele. Diabeediga inimestele sobivad ideaalselt jogurtid, mis sisaldavad ühe portsjoni kohta 15 g või vähem süsivesikuid. Otsige jogurteid, milles on palju valku ja vähe süsivesikuid, näiteks maitsestamata kreeka jogurtit