Milliseid köögivilju saab podagraga süüa?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42

Sööma piisavalt köögiviljad näiteks kailan, kapsas, kõrvits, punane paprika, peet, kuid piirake selle tarbimist köögiviljad mõõduka puriinisisaldusega nagu spargel, spinat, lillkapsas ja seened. Sööma puuviljad, mis sisaldavad palju C -vitamiini, nagu apelsinid, mandariinid, papaia ja kirsid.

Lisaks, milliseid köögivilju tuleks podagraga vältida?

Kartul, riis, leib ja pasta. Munad (mõõdukalt) Liha nagu kala, kana ja punane liha sobivad mõõdukalt (umbes 4 et 6 untsi päevas). Köögiviljad : Näete ehk köögiviljad nagu spinat ja spargel kõrge puriinisisaldusega loendis, kuid uuringud näitavad, et need ei suurenda teie riski podagra või podagra rünnakud.

Peale selle, kas tomatid on podagra jaoks halvad? Rühm Otago biokeemia osakonna teadlasi märkas, et suur hulk podagra kannatajad usuvad tomatid olla üks neist podagra vallandavad toidud. Need andmed näitasid seda tomat tarbimine on seotud kõrgema kusihappe sisaldusega veres, mis on selle peamine põhjus podagra.

Samamoodi küsitakse, mida ei saa podagraga süüa?

Podagraga inimesed peaksid neid oluliselt piirama või vältima

• punane liha ja elundiliha, näiteks maks või neerud, milles on palju küllastunud rasvu.
• mereannid, nagu homaar, krevetid, sardiinid, anšoovised, tuunikala, forell, makrell ja kilttursk.
• suhkrurikkad joogid ja fruktoosisisaldusega toidud.

Kas brokkoli on podagra jaoks halb?

Madal puriinide sisaldus. Puriinid on kusihappe eelkäija, mis võib kaasa aidata podagra . 2014. aasta uuringus puriinide koguse kohta toidus brokkoli oli umbes 70 milligrammi (mg) puriine 100 grammi (g) kohta. See tähendab brokkoli on hea valik neile, kellel on podagra (ja enamiku inimeste jaoks, kes püüavad tervislikult toituda).