Sisukord:
Video: Kuidas ravida nikastunud jalga?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Sümptomite leevendamine
- Puhka. Lõpetage kõik füüsilised tegevused, mis põhjustavad valu, ja hoidke end jalg ikka kui võimalik.
- Jää oma jalg 20 minutit 2 kuni 3 korda päevas. ÄRGE kandke jääd otse nahale.
- Hoia oma jalg tõstetud, et aidata paistetust alandada.
- Võtke valu ravim kui sul seda vaja on.
Samuti tea, kas sa suudad veel kõndida jalas?
Kui sa saad pane omale kaalu jalg ja jalutama kohe pärast pahkluu väänamist on see väga ebatõenäoline sina on midagi lõhkunud. Kui liigad on vaid veidi veninud, sa saad tavaliselt liiguta oma jalg tavaliselt mõne päeva pärast uuesti. Kuid isegi väike pahkluu nikastused võivad olla valus.
kas ma peaksin mähkima jala? Jää aitab vältida kudede kahjustusi ning vähendab turset ja valu. Tihendage oma jalg . Võimalik, et peate oma toetamiseks kasutama teipi või aneslast sidet jalg kui teil on kerge nikastus . Teil võib vaja minna lahasid jalg toeks, kui teie nikastus on raske.
Küsimus on ka selles, kuidas saate jalgade nikastust kiiresti ravida?
Ravi
- Puhka. Vältige tegevusi, mis põhjustavad valu, turset või ebamugavust.
- Jää. Kasutage jääpakendit või jäälottvanni kohe 15-20 minutit ja korrake ärkamise ajal iga kahe kuni kolme tunni järel.
- Tihendamine. Turse peatamiseks suruge pahkluu anelastilise sidemega kokku, kuni turse peatub.
- Kõrgendus.
Kuidas aru saada, kas jalg on katki või nikastunud?
Teil võib olla raskusi määramisega kui teie jalg on murdunud või välja väänatud . See on normaalne, sest a sümptomid a kaks tingimust kattuvad. Üldiselt, murtud jalg kipub olema valusam kui väljaväänatud jalg ja a valu kestab kauem. Verevalumid, turse ja hellus on samuti raskemad kui jalg on katki.
Soovitan:
Kuidas mähkida jalga stressimurru jaoks?
Asetage kindlasti rätik naha ja jää vahele. Tihendamine. Keerake sideme ümber jala või pahkluu. Te peaksite sideme tihedalt kinni hoidma, kuid ärge keerake seda liiga tihedaks, sest see võib katkestada jala verevoolu
Kas see on 6 jalga pikk või 6 jalga pikk?
„Kuue jala pikkune” kasutatakse nimisõna kirjeldamiseks otsekui pärast lauset anadjektiivina. „Kuue jala pikkust” kasutatakse otsesemalt. Kirjeldatav nimisõna on sama (sõber)
Kuidas ravida väljaväänatud jalga?
Enesehooldus Puhkus. Vältige tegevusi, mis põhjustavad valu, turset või ebamugavustunnet. Jää. Kasutage kohe 15–20 minutit jääkotti või jäälumutsvanni ja korrake seda iga kahe kuni kolme tunni järel, kui olete ärkvel. Tihendamine. Turse peatamiseks suruge pahkluu elastse sidemega kokku, kuni turse peatub. Kõrgendus
Kuidas tennisepalliga jalga veeretada?
Tennisepalli maapinnale asetamine ja selle õrnalt mõneks minutiks jalge alla veeretamine võib aidata jalatalla sidemeid lõdvendada, muutes selle ärrituse palju väiksemaks. Sügava massaaži saamiseks suruge palli piisavalt. Te võite tunda valulikkust, kuid taanduge, kui tunnete valu
Kas see on 5 jalga või 5 jalga?
Sul on täiesti õigus „viie jala kõrguse” osas; kui räägid kellegagi või kirjutad ja ei pea olema ametlik, on hea öelda, et oled „viis jalga pikk”. Kuid öelda, et oled „viis” jalga pikk” on õige ja tõenäoliselt turvalisem, kui kirjutate inglise keeles