Sisukord:
Video: Kuidas hoolitsete oma mao ja soolte eest?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-18 09:26
7 asja, mida saate oma soolestiku tervise heaks teha
- Alumine sinu stressi taset. Krooniline kõrge stressitase on raske sinu kogu keha, sealhulgas sinu sisikond .
- Hangi piisavalt und.
- Söö aeglaselt.
- Jääge hüdreerituks.
- Võtke a prebiootikum või probiootikum.
- Kontrollige toidutalumatust.
- Muuda sinu dieeti.
Sellega seoses, kuidas me teie seedesüsteemi eest hoolitseme?
10 näpunäidet seedimise parandamiseks ja säilitamiseks
- Hankige nii lahustumatuid kui ka lahustuvaid kiudaineid.
- Piirake kõrge rasvasisaldusega toite.
- Valige lahja liha.
- Lisage oma dieeti probiootikumid.
- Söö ajakava järgi.
- Jääge hüdreerituks.
- Loobuge halbadest harjumustest: suitsetamine, liigne kofeiin ja alkohol.
- Treeni regulaarselt.
Samuti, kuidas ma saan oma kõhtu ja soolestikku loomulikult puhastada? Mahlad, mis on valmistatud õuna ja sidruni abil
- Võtke ½ tassi õunamahla, lisage 2 spl sidrunimahla ja teelusikatäis ingverimahla.
- Segage see ½ tassi sooja veega. Saate seda segu juua üks kord päevas, et aidata käärsoole detoksifitseerida ja soodustada õiget seedimist.
Lihtsalt nii, kuidas tugevdada oma soolestikku?
Siin on 11 tõenduspõhist viisi seedimise loomulikuks parandamiseks
- Söö tõelist toitu. Jagage Pinterestis.
- Hankige palju kiudaineid. On üldteada, et kiudained on kasulikud heale seedimisele.
- Lisage oma dieeti tervislikke rasvu.
- Püsige hüdreeritud.
- Hallake oma stressi.
- Söö tähelepanelikult.
- Närige oma toitu.
- Liikuge.
Kas seedesüsteem vajab puhkust?
Andke oma kehale a puhata Meie seedeelundkond on väga hõivatud ja töökas, mis nõuab palju energiat; tegelikult, seedeelundkond võib isegi tühjendada energiat, mis on vajalik keha paranemiseks, parandamiseks ja üldiseks hoolduseks. Seetõttu on mõistlik aeg-ajalt puhkust anda.
Soovitan:
Kuidas hoolitsete okka kroonist kaktuse eest?
Kui okaskroonitaim kasvab aktiivselt, tavaliselt hiliskevadest varasügiseni, kasta hästi ja lase 50% pinnasest enne uuesti kastmist kuivada. Vähendage veekogust, kui Okkakroonetaim ei tooda uusi lehti ja lilli, kuid ärge kunagi laske mullal täielikult kuivada
Kuidas hoolitsete oma käe eest pärast nexplanoni eemaldamist?
Asjad, mida teada: Ibuprofeen või muud käsimüügi valuvaigistid ja külmakotid võivad vähendada valu ja turset. Hoidke survesidet (elastne side) 24 tundi peal ja hoidke seda kuivana. 24 tunni pärast saate sideme eemaldada. Hoidke sideme peal 3-5 päeva
Kuidas hoolitsete kavitroni otste eest?
Nõuetekohane puhastamine ja hooldus pikendab teie ultraheliplaatide eluiga. Puhastamine - puhastamiseks loputage sisetükke põhjalikult või kastke need kergelt ultraheli puhastuslahusesse. Lisad võib asetada ultraheli puhastusseadmesse 7-10 minutiks või 16-20 minutiks, kui sisestus on kassetis
Kuidas hoolitsete kurgitaimede eest?
Õhukesed kurgitaimed ridades 1 või 2 jala kaugusel, olenevalt sordist, kui saba on 3–4 tolli. Kukerkultuurid mägedes kõige tervislikumaks kaheks taimeks, kui taimedel on kaks kolm lehte. Hoidke muld ühtlaselt niiskena, et vältida kibestumist. Kandke paks multšikiht umbes 4 nädalat pärast istutamist
Kuidas te oma lihasluukonna eest hästi hoolitsete?
Loomulikult ja allpool on mõned lihtsad taktikad tervemate liigeste jaoks. Olge aktiivne. Füüsiline aktiivsus on võib-olla parim, mida saab teha tervemate liigeste säilitamiseks. Ärge pingutage liigesid üle. Kuigi aktiivne olemine on liigestele kasulik, võivad teatud liigutused põhjustada vigastusi. Söö targalt. Ole vormis