Sisukord:
Video: Milline on parim vihajuhtimise tehnika?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Kui hakkate vihastama, proovige sügavalt hingata, positiivselt rääkida või peatada oma vihased mõtted. Hingake diafragmast sügavalt sisse. Korrake aeglaselt mõnda rahulikku sõna või fraasi, näiteks "lõdvestu" või "võta rahulikult". Korrake seda endale sügavalt hingates, kuni viha vaibub.
Inimesed küsivad ka, milline on parim teraapia viha maandamiseks?
Tavaliselt on ette nähtud antidepressandid nagu Prozac, Celexa ja Zoloft viha probleeme. Need ravimid ei ole konkreetselt suunatud viha kehas, kuid neil on rahustav toime, mis võib toetada kontrolli raevu ja negatiivsete emotsioonide üle.
Lisaks, miks peaksite oma viha kontrolli all hoidma? Eesmärk viha juhtimine peaks vähendama mõlemat sinu emotsionaalsed tunded ja füsioloogiline erutus, mis viha põhjused. Sina ei saa vabaneda asjadest või inimestest, kes vihastavad, ega neid vältida sina , ega saagi sina neid muuta, aga sina saab õppida kontrolli oma reaktsioonid.
Seda silmas pidades, kuidas ma saan oma vihapurskeid kontrolli all hoida?
Alustuseks kaaluge neid 10 viha juhtimise näpunäidet
- Mõtle enne kui räägid.
- Kui olete rahunenud, väljendage oma viha.
- Tee trenni.
- Võtke aeg maha.
- Tuvastage võimalikud lahendused.
- Jääge "mina" avalduste juurde.
- Ärge hoidke viha.
- Kasutage pinget vabastamiseks huumorit.
Miks ma nii kiiresti vihaseks saan?
Need, kes arvavad, et teistele ei meeldi, meeldivad rohkem kiiresti süüdistada oma probleemides teisi ja seetõttu on see tõenäolisem vihaseks saama koos teistega. Paljud inimesed on kergesti vihased, kui nad kogevad juba nälja, stressi, närvilisuse, kurbuse, väsimuse, haiguse või igavuse põhjustatud negatiivseid tundeid.
Soovitan:
Milline on parim vuugipuhastusvahend?
Meie parimad valikud on üldiselt parimad: mördi-eez super raskeveokite puhastusvahend Amazonis. Kokkuvõttes parim teine koht: Black Diamond Grout Cleaner Amazonis. Parim mitmeotstarbeline: pehme koorija Bleach-geeliga Amazonis. Parim valgendajaga: Zep Grout Cleaner ja Whitener Home Depotis
Milline jogurt on happe tagasivoolu jaoks parim?
On näidatud, et kreeka jogurt Kreeka jogurt, skyr või keefir, millel on terved soolestikku soodustavad bakterid ja probiootilised omadused, aitavad vältida happe tagasivoolu
Milline on parim kõrvatermomeeter?
Top 5 kõrvatermomeetrit Brauni kõrvatermomeeter. Amazoni kõrvade termomeetrite enimmüüdud Braun kõrvatermomeetrit usaldavad lastearstid ja meditsiinitöötajad. Kinsa digitaalne nutikas kõrvaklapp. Innovo otsmiku- ja kõrvatermomeeter. Kõrvatermomeeter, Iproven. Vicks Bear Ear õrn puutetermomeeter
Milline aju uurimise tehnika hõlmab patsiendi radioaktiivse glükoosi süstimist?
Aju positronemissioontomograafia (PET) skaneerimine on pilditesti, mis võimaldab arstidel näha, kuidas teie aju töötab. Skaneerimine jäädvustab aju aktiivsuse pilte pärast seda, kui radioaktiivsed "märgistajad" on vereringesse imendunud. Need märgistusained on "seotud" selliste ühenditega nagu glükoos (suhkur)
Milline on minimaalse lekke tehnika?
Min · i · mum lekke tehnika · pärast endotrahheaalse või trahheostoomia toru sulguva manseti täielikku täispuhumist eemaldatakse väike kogus õhku või soolalahust, nii et (positiivse rõhu) inspiratsiooni lõpus on kuulda kerget leket , et vältida üleinflatsioonist tulenevat hingetoru traumat