Sisukord:

Miks on öösel veresuhkur kõrge?
Miks on öösel veresuhkur kõrge?

Video: Miks on öösel veresuhkur kõrge?

Video: Miks on öösel veresuhkur kõrge?
Video: Kuidas kõrge veresuhkur mõjutab südame tervist? 2024, Juuli
Anonim

Liiga palju insuliini või liiga vähe toitu enne magamaminekut: ajal öö , inimene veresuhkur tase võib langeda liiga madalale. Keha reageerib selle taseme tõstmiseks hormoonide vabastamisega. Madal insuliini annus õhtul : Kui inimene võtab liiga vähe insuliini öö , neil võib olla kõrge veresuhkur hommikul.

Seda tehes, mida teha, kui teie veresuhkur on öösel kõrge?

Sööge a magamaminekut suupiste Koidiku nähtuse vastu võitlemiseks sööge a kõrge -kiudaine, madala rasvasisaldusega suupiste enne voodisse minekut . Täisteranisu kreekerid juustuga või õun maapähklivõiga on kaks head valikut. Need toidud hoiavad teie veresuhkur püsida ja vältida teie maksa liigset vabanemist glükoos.

Seejärel tekib küsimus, miks on mu veresuhkur pärast õhtusööki kõrge? Veresuhkur naelu tekivad, kui teie veresuhkur tõuseb ja seejärel langeb järsult pärast sa sööd. Lühiajaliselt võivad need põhjustada letargiat ja nälga. Aja jooksul ei pruugi teie keha olla võimeline langetama veresuhkur tõhusalt, mis võib viia II tüüpi diabeedini.

Pealegi, kas kõrge veresuhkruga magamine on ohutu?

Kõrge või Madal Veresuhkur : Mõlemad võivad rahuliku saavutamise raskendada magama . Ka- kõrge veresuhkur võib jätta teid kuumaks, ärrituvaks või rahutuks. Veresuhkur liiga madal väärtus võib põhjustada õudusunenägusid või põhjustada ärgates higisena või niiskena.

Kuidas ma saan kiiresti veresuhkrut langetada?

Siin on 15 lihtsat viisi veresuhkru taseme alandamiseks loomulikult:

  1. Treeni regulaarselt.
  2. Kontrollige oma süsivesikute tarbimist.
  3. Suurendage oma kiudainete tarbimist.
  4. Joo vett ja jää hüdreeritud.
  5. Rakendage portsjonikontroll.
  6. Valige madala glükeemilise indeksiga toidud.
  7. Kontrollige stressitasemeid.
  8. Jälgige oma veresuhkru taset.

Soovitan: