Sisukord:
Video: Mis on liigeste kaitse?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Liigeste kaitse põhimõtted on rida tehnikaid, mida saab kaasata kõikidesse tegevustesse. See vähendab teie stressi liigesed . Haigete ebaõige kasutamine liigesed võib põhjustada funktsiooni halvenemist ja deformatsiooni. Liigeste kaitse tehnikad on viisid tegevuste tegemiseks, mis vähendavad deformatsiooniohtu.
Küsimus on ka selles, kuidas kaitsta oma liigeseid reumatoidartriidi eest?
Vältige ühe liigese pinget
- Kandke siduri või käekoti asemel õlakotti.
- Hoidke toidukotte oma kätes, keha lähedal. Ärge haarake neid kätega.
- Hoidke väikeseid esemeid sõrmede asemel peopesades.
- Raskete uste avamiseks kasutage mõlemat kätt või õlga.
- Hoidke esemeid ühe asemel kahe käega.
kuidas ma saan oma liigeseid loomulikult tugevdada? Kõrge antioksüdantide sisaldusega toidud võivad aidata vähendada kõhre lagunemise kiirust.
- Õline kala. Rasvane kala võib tänu selles sisalduvatele põletikuvastastele oomega-3 rasvhapetele vähendada liigesevalu ja hommikust jäikust.
- Avokaado.
- Kurkum.
- Ekstra neitsioliiviõli.
- Sibul ja küüslauk.
- Greip.
- Roheline tee.
- Marjad.
Mida saate siin oma liigeste määrimiseks võtta?
Hankige neid lõhest, forellist, oliiviõlist, pähklitest, avokaadost ja toidulisanditest a DHA vorm kohta oomega-3. Võtke need ühine säilitajad. Toidulisandid koos a kombineeritud kohta glükoosamiinsulfaat ja kondroitiin võivad aidata kahel rindel: need suurenevad määrimine ja vähendada põletikku (ja seega ka valu).
Mis on liigeste säästmine?
The ühine - säästlik Protseduur hõlmab metatarsofalangeaalse kapsli vabastamist, sõrme sirutajakõõluse ülekandmist digitorum brevis'e sirutajalihasesse, proksimaalse phalangeaalpea resektsiooni, painutaja painutaja kõõluse sirutajalihasesse ülekandmist proksimaalses phalanxis oleva puurava kaudu ja pöialuu lühenemist (aeg-ajalt).
Soovitan:
Mis on uv380 kaitse?
UV -kaitse standardvahe on erinevus ANSI/ISO prilliklaaside UV -kaitse nõude 380 nm ja ISO poolt viidatud ICNIRP UV -ohu määratluse vahel, mis piirab UVR -i 400 nm juures. Nende kahe erinevus kujutab endast 20 nm lõhet, mis moodustab 40 protsenti päikese UVR -kiirgusest (joonis 1)
Milline mõiste allpool tähendab liigeste põletikku, mis on põhjustatud liigsest kusihappe kogunemisest?
Riskitegurid: diabeet; Hüpertensioon
Mis on liigeste sammas?
Liigespinnad on kaetud hüaliinkõhrega. Emakakaela selgroos moodustavad liigesprotsessid ühiselt liigeste sambaid. Need on kondised pinnad, mida palpeeritakse ogalike protsesside külgsuunas
Mis on kaudaalne kaitse?
Kaudaalsed epiduraalsed ja kaudaalsed närviplokkide süstid on steroidsüstid, mida tehakse koksi (saba- või saba) piirkonda kroonilise alaseljavalu ja kroonilise valu raviks jalgades. Epiduraal süstitakse epiduraalruumi, piirkonda, mis ümbritseb kõvakesta, närvijuurte kaitsetoru
Mis on liigeste kokkusurumine?
Liigesekompressioon annab sisendit liigestesse (nimelt õlgadesse, küünarnukkidesse, randmetesse ja sõrmedesse) propriotseptiivseks sisendiks. Proprioceptsioon viitab keha liigeste, lihaste ja luude füüsilisele sisendile, mis tekitab kehas keemilisi, füsioloogilisi ja füüsilisi muutusi