Milliseid B -vitamiine alkohoolikud vajavad?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42

B -vitamiin -12 mängib olulist rolli ajukemikaalide tootmisel, mis mõjutavad meie meeleolu ja paljusid muid olulisi aju funktsioone. Madal tase B -12 ja B -6 on seotud depressiooniga. Regulaarselt üle kahe nädala kestnud alkoholi joomine väheneb vitamiin B12 imendumine seedetraktist.

Milliseid vitamiine vajavad sel viisil alkoholi tarbivad inimesed?

Alkoholi tarvitajad vajavad vitamiini toidulisandid. Tõsi. Need, kes kuritarvitavad alkoholi, on altid vitamiin puudused, eriti vitamiin B-l (tiamiin), vitamiin B-3 (niatsiin) ja folatsiin (foolhape) koos mineraalide tsingi ja magneesiumi puudustega. Vastus on muidugi mõõdukam alkoholitarbimine.

Teiseks, miks alkohoolikutel tekib B-vitamiini puudus? Tiamiin puudus on üsna tavaline alkoholisõltuvuse all kannatavate inimeste jaoks, kuna: Alkohol pärsib inimese võimet oma toidust vajalikke toitaineid täielikult omastada. Rakud, kes võitlevad selle vastuvõtmisega vitamiin . Teie keha rakud, millel on vähenenud võime tiamiini rakufunktsioonides õigesti kasutada.

Kas alkohol kurnab siin B -vitamiine?

Üks levinumaid ja seroossemaid tüüpe alkoholi -seotud vitamiin puudus on puudumine B vitamiinid nagu tiamiin, mis on hädavajalik vitamiin neurobioloogilise tervise jaoks. Muud tüüpi vitamiine mis on sageli kurnatud liigse kaudu alkoholi tarbimine hõlmab, kuid mitte ainult: Vitamiin C. Magneesium.

Kas liigne alkoholitarbimine võib põhjustada B12-vitamiini puudust?

V: Jah. Uuringud näitavad, et isegi mõõdukas alkoholi tarbimine võib väheneda vitamiin B12 taset ja arvatakse, et alkohoolikud et ohus olla vitamiini B12 puudus.