Video: Kas diabeetik võib kirssi süüa?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Tart kirsid on madala GI-ga valik ja nutikas täiendus a-le diabeet -sõbralik toitumine . Üks tass sisaldab 78 kalorit ja 19 g süsivesikuid ning need võivad olla eriti head põletiku vastu võitlemisel. Tart kirsid on pakitud ka antioksüdantidega, mis võivad aidata võidelda südamehaiguste, vähi ja muude haiguste vastu.
Kas kirsid aitavad sellega seoses veresuhkrut alandada?
2012. aasta uuring diabeetik rotid jõudsid järeldusele, et ekstrakt kirsid on kasulik kontrollimisel vere glükoosisisaldus ja see kirsid näib aitavat diabeedi korral kontroll ja diabeedi tüsistuste vähenemine. 2014. aasta uuring jõudis sellele järeldusele kirss ekstraktil on kasulik mõju diabeetik rotid.
Samuti võib küsida, milliseid puuvilju peaksid diabeetikud vältima? Parim on vältida või piirata järgmist:
- kuivatatud puuviljad, millele on lisatud suhkrut.
- konserveeritud puuviljad suhkrusiirupiga.
- moos, tarretis ja muud konservid, millele on lisatud suhkrut.
- magustatud õunakastet.
- puuviljajoogid ja puuviljamahlad.
- konserveeritud köögiviljad, millele on lisatud naatriumi.
- hapukurk, mis sisaldab suhkrut või soola.
Teiseks, kas värsketes kirssides on palju suhkrut?
Kirsid Ühes kolmandikus tassi kuivatatud kirsid , neid on ligi 30 grammi suhkur . Osa sellest suhkur lisatakse pärast puuviljade kuivatamist. Siiski tassis värsked kirsid , neid on ligi 20 grammi suhkur . Kirsid on ka kümneid tervisega seotud eeliseid antioksüdantidest ja põletikuvastastest ühenditest.
Kas kirsid sisaldavad palju suhkrut ja süsivesikuid?
Kirsid : 13 grammi suhkur ja 22 grammi süsivesikud tassi kohta. Kuigi mustikad on suurem suhkrusisaldus kui teised marjad, on need pakitud võimsa antioksüdantide seguga. Viinamarjad: 15 grammi suhkur ja 27,3 grammi süsivesikuid tassi kohta.
Soovitan:
Kas diabeetik võib herneid süüa?
Jah, herned sisaldavad süsivesikuid, kuid need võivad siiski olla osa diabeedi toitumiskavast. Arvatakse, et herneste kiud- ja valgusisaldus aitab aeglustada seedimist, mis omakorda võib aidata pärast söömist veresuhkru taset tasandada. Herned on ka glükeemilise indeksi skaalal madalal, glükeemiline indeks 22
Kas diabeetik võib sõõrikut süüa?
Tõsiselt. Sõõrikud ei põhjusta I tüüpi diabeeti. 1. tüüpi diabeet on autoimmuunhaigus. Sõõrikud ei põhjusta II tüüpi diabeeti
Kas diabeetik võib apelsine süüa?
Assotsiatsiooni andmetel on tsitrusviljad, nagu apelsinid, greibid ja sidrunid, täis kiudaineid, C -vitamiini, folaati ja kaaliumi, mis aitaks kaasa tervislikule diabeetikule. Apelsinid on täis kiudaineid. Diabeetikutel soovitatakse lisada oma dieeti rohkem madala GI-ga toite
Kas diabeetik võib vesijamsi süüa?
Jam on tähtsuselt kolmas juure- ja mugulsaak troopikas, kuid väheseid liike kasvatatakse tervisetoiduna ja/või meditsiinilistel eesmärkidel. Tuvastatud sordid, milles on kõrgem amüloosi- ja TDF -sisaldus, võivad olla kasulikud diabeetikutele ja teistele terviseteadlikele inimestele nende aeglasema imendumise tõttu
Kas diabeetik võib õuna süüa?
Õunad on suurepärane puu, mida lisada oma dieeti, kui teil on diabeet. Enamik diabeetikute toitumisjuhiseid soovitab dieeti, mis sisaldab puu- ja köögivilju (23). Kuigi õunad ei põhjusta tõenäoliselt veresuhkru taseme tõusu, sisaldavad need süsivesikuid