Mis on soojuse ammendumise taastumisaeg?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42

Taastumisaeg

Enamikul inimestel on sümptomid kuumakurnatus hakkab paranema 30 minuti jooksul. Kui aga sümptomid 30–60 minuti pärast ei parane, pöörduge arsti poole.

Vastavalt sellele, kuidas taastute kuumakurnatusest?

Enamikul juhtudel saate kuumakurnatust ise ravida, toimides järgmiselt

1. Puhka jahedas kohas. Parim on siseneda konditsioneeriga hoonesse, kuid vähemalt leida varjuline koht või istuda ventilaatori ette.
2. Joo jahedaid vedelikke. Järgige vett või spordijooke.
3. Proovige jahutusmeetmeid.
4. Lõdvendage riideid.

Seejärel tekib küsimus, kas olete pärast selle tekkimist vastuvõtlikum kuumusele? V: Teie tõenäosus selle saamine on tõepoolest kõrgemad, kuid ei pea olema. Pingutuslik kuumarabandus tekib siis, kui keha ei suuda treeningu ajal end korralikult jahutada. Kuid, soojust kogetud sallimatust pärast pingutamise juhtum kuumarabandus kaob sageli mõne kuu jooksul.

Kas kuumakurnatus võib vastavalt sellele kesta paar päeva?

Koos elades kuumakurnatus ja kuumarabandus See võib kesta umbes nädalaks. Oluline on puhata ja lasta kehal taastuda. Vältige kuuma ilma ja treenimist. Küsige oma arstilt, millal on normaalse tegevuse juurde naasmine ohutu.

Mida peaksin sööma pärast kuumuse ammendumist?

Väljas olles kaitske oma pead ja kaela mütsi või vihmavarjuga. Joo palju vett või spordijooke. Vältima alkoholi. Sööma soolane toidud , näiteks soolatud kreekerid ja soolatud kringlid.