Sisukord:
Video: Kuidas te suveajale suhtute?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
5 näpunäidet suveajaga toimetulemiseks
- Harjutus. Uskuge või mitte, kuid varem päeval treenimine võib aidata teil kogu aeg energiat säilitada ja soodustab ka tervislikke magamisharjumusi.
- Hoidke uinakud lühikesed. Me teame, see ettepanek kõlab hullumeelselt.
- Ärge sööge hilja.
- Seadke kell varakult.
- Vältige kohvi ja alkoholi.
Tea ka, kuidas inimesed suveajal toime tulevad?
Näpunäited enda eest hoolitsemiseks
- Võtke enne nädalavahetust magama.
- Minge magama oma tavapärasel ajal pärast ajavahetust.
- Tõuse regulaarselt üles oma tavapärasel ajal.
- Hankige päikesevalgust varsti pärast ärkamist; mine õue jalutama.
- Vältige õhtul päikesevalgust või eredat valgust.
- Ärge magage paar tundi pärast tavalist magamaminekut.
Samuti võib küsida, kuidas valmistute suveajaks? Kuidas tulla toime suveajaga
- Planeerige ette.
- Pärast muudatust järgige oma rutiini.
- Hankige loomulikku valgust.
- Vältige kofeiini ja nikotiini.
- Vältige alkoholi.
- Vältige öösel rasket sööki.
- Looge und soodustav keskkond.
Küsimus on ka selles, kui kaua võtab aega suveajaga kohanemine?
Kuigi see on veidi lihtsustatud, on rusikareegel, et selleks kulub umbes üks päev kohandama iga ajamuutuse tunni kohta.
Miks tuleks suveaeg säästa?
Inimesed, kes pooldavad hoidmist Suveaeg Aeg ütleb, et see võimaldab juhtidel turvalisemalt pendeldada päevavalgus , edendab välitegevusi ja stimuleerib majandust. Need, kes on vastu Suveaeg Aeg ütleb, et muudatus kahjustab tervist ja tööviljakust ning on kallis.
Soovitan:
Kuidas suhtute üleriietesse?
Ülerõivad on tavalised ja kasvavad, kuna tootmisettevõtted toodavad kvaliteedi ja mugavuse poolest kõrgemaid läätsi. Ravi: sageli laheneb D/C CL kulumisega. Võib nõuda paikset steroidide kasutamist. Edasise kordumise vältimiseks tuleb patsienti nõustada õige CL kulumise ja CL hügieeni osas
Kuidas suhtute hobuste tule -sipelgahammustustesse?
Kui olete rünnaku ajal kohal, pühkige koheselt kõik sipelgad maha, voolige hobune külma veega maha ja kandke kahjustatud piirkondadele umbes 10 minutiks jääkotte. Seejärel hõõruge hammustustele paikset kortisoonikreemi, mis on saadaval apteekides käsimüügis, et vähendada põletikku ja sügelust
Kuidas suhtute uppumisohverisse?
Mida teha, kui keegi on uppumas Proovige ohvrit äratada. Lamage neile selili ja kallutage lõug ja pea tahapoole, et aidata neil hingamisteed puhastada. Tehke neile 5 päästehingamist. CPR. Kui olete üksi, siis kui olete teinud viis päästehingamist ja ühe minuti CPR -i, võite võtta aega hädaabiteenistustele helistamiseks
Kuidas suhtute okaslõikusse?
Kui kild on väljas, puhastage haav põhjalikult seebi ja veega või haavapesu soolalahusega ning kandke infektsiooni vältimiseks antibiootikumid ja steriilne liim
Kuidas suhtute tagakiusamispettustesse?
Teised ravimid, mida võidakse kasutada eksitavate häirete raviks, on rahustid ja antidepressandid. Kui isikul on väga kõrge ärevus ja/või unehäired, võib kasutada rahusteid. Antidepressante võib kasutada depressiooni raviks, mis esineb sageli luululiste häiretega inimestel