Sisukord:
Video: Kuidas saaksin oma ainevahetust kilpnäärmeprobleemidega kiirendada?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Kas saate oma ainevahetust kiirendada, et kaalust alla võtta?
- Võtke kilpnääre hormoon.
- Tehke trenniga kiirendust.
- Vältige söögikordade vahelejätmist ja nälja dieedid.
- Valige valk.
- Püsige hüdreeritud.
- Vt sinu arstiga enne mis tahes toidulisandite kasutamist.
- Pange piisavalt silma kinni.
Lihtsalt, kuidas kilpnääre mõjutab ainevahetust?
Kilpnääre hormoonid aitavad teie kehal rasva põletada, pakkudes teile rohkem energiat. Selle tulemusena mõju rasva peal ainevahetus , kilpnääre hormoonid löövad basaali üles metaboolne määr (BMR) - see tähendab, et põletad rasva isegi siis, kui sa pole füüsiliselt aktiivne. Kilpnääre hormoonid mõjutavad ka süsivesikuid ainevahetus.
Lisaks, kuidas ma saan oma kilpnääret loomulikult suurendada? 5 toitu, mis parandavad kilpnäärme funktsiooni
- Röstitud merevetikad. Merevetikad, nagu pruunvetikas, nori ja wakame, on loomulikult rikkad joodi – mikroelemendi poolest, mis on vajalik kilpnäärme normaalseks talitluseks.
- Soolatud pähklid. Brasiilia pähklid, makadaamia pähklid ja sarapuupähklid on suurepärased seleeni allikad, mis aitavad toetada kilpnäärme tervet talitlust.
- Küpsetatud kala.
- Külmutatud jogurt.
- Värsked munad.
Seda silmas pidades, kuidas ma saan kilpnäärme alatalitluse korral kiiresti kaalust alla võtta?
Kasutage neid kuut strateegiat, et alustada kehakaalu langetamist hüpotüreoidismiga
- Lõpetage lihtsad süsivesikud ja suhkrud.
- Söö rohkem põletikuvastaseid toite.
- Pidage kinni väikestest, sagedastest söögikordadest.
- Pidage toidupäevikut.
- Liiguta oma keha.
- Võtke kilpnäärme ravimeid vastavalt juhistele.
Milliseid toite tuleks vältida, kui teil on kilpnäärme alatalitlus?
9 toitu, mida vältida, kui teil on diagnoositud hüpotüreoidism
- Teatud toidud, nagu rasvane liha ja ristõielised köögiviljad, võivad häirida kilpnäärmehormooni tootmist. iStock.
- Gluteen, mida leidub leivas, pastas ja riisis.
- Suhkrurikkad toidud nagu see maitsev šokolaadikook.
- Liigne kiud ubadest, kaunviljadest ja köögiviljadest.
Soovitan:
Kuidas mõjutab suurus ainevahetust?
Endotermide (loomad, kes kasutavad kehasoojust püsiva sisetemperatuuri säilitamiseks) hulgas on nii, et mida väiksem on organismi mass, seda suurem on selle baasainevahetuse kiirus. Suhe massi ja ainevahetuse kiiruse vahel kehtib paljude liikide puhul ja järgib isegi konkreetset matemaatilist võrrandit
Kuidas saaksin oma laulmisoskust parandada?
VIDEO Siinkohal, kuidas saaksin oma artikulatsiooni ja hääldust parandada? Kuidas olla sõnastatum: oma kõne parandamiseks tuleb järgida 8 saladust Kuulake enda juttu. Jälgige oma kiirust. Kõrvaldage täitesõnad. Keskenduge lõplikule helile.
Kuidas kiirendada neerukivi läbimise protsessi?
Parim viis neerukivist möödumise kiirendamiseks on juua palju vett. Liigne vedelik soodustab urineerimist, mis aitab kivi liigutada. Samuti võib inimene astuda samme, et vältida uute kivide teket ja peatada olemasolevate suuremaks kasvamine
Kuidas saaksin oma puusaliiget parandada?
Põlvitamine Lunge Stretch Põlviasendist tehke vaagna tagumine kallutus. Seda vaagnakalde hoides libistage puusi ettepoole, kuni tunnete puusa/reie esiosas kerget venitust. Alaseljas ei tohiks olla valu ega survet. Hoidke venitust 1-2 sekundit, seejärel libistage vabastamiseks tagasi
Kuidas saaksin mehelikumalt rääkida?
2. osa Hääle sügavamaks muutmine Mõelge oma hääle loobumisele. Rääkides mõtle madalama tooniga rääkimisele. Töö rindkere resonantsiga. Mehisematel häältel on tavaliselt rohkem rindkere resonantsi. Külastage hääletreenerit. Hääletreener saab teiega koostööd teha, et arendada teie hääle tugevust ja sügavust. Pöörduge arsti poole