Sisukord:
- American Heart Association ütleb, et tegurid, mis võivad südame löögisagedust mõjutada, on järgmised:
- Need tegurid mõjutavad otseselt südame löögisagedust jooksmise või kõndimise ajal:
Video: Mis mõjutab maksimaalset südame löögisagedust?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Enamiku jaoks meist 60–100 lööb minutis (bpm) on normaalne. The määra võib mõjutada tegurid nagu stress, ärevus, hormoonid, ravimid ja teie füüsiline aktiivsus. Sportlane või aktiivsem inimene võib puhata südamerütm nii madalal kui 40 lööb minutis.
Lisaks, millised tegurid võivad teie MHR-i mõjutada?
American Heart Association ütleb, et tegurid, mis võivad südame löögisagedust mõjutada, on järgmised:
- Kõrge temperatuur ja niiskus, mis võib suurendada südame löögisagedust.
- Teie keha asend esimese 20 sekundi jooksul pärast püsti tõusmist.
- Tugevad emotsioonid.
- Ülekaalulisus.
- Ravimid.
Seejärel tekib küsimus, mis on treeningu ajal ohtlikult kõrge pulss? Näiteks kui olete 45 -aastane, lahutage 220 -st 45, et saada maksimum südamerütm 175. See on keskmine teie maksimaalne arv kordi süda peaks rütm minutis treeningu ajal.
Samuti küsiti, kas treening võib suurendada teie maksimaalset pulssi?
See tähendab, et kui muutute enam-vähem vormis, teie maksimaalne pulss teeb seda mitte muuta. Mida vormivamaks muutute, seda rohkem töötate saab teha kell teie maksimaalne pulss . See tähendab sind tahe olge rattasõit, ujumine või kiirem jooksmine parema sobivusega.
Millised muud tegurid peale treeningu suurendaksid südame löögisagedust?
Need tegurid mõjutavad otseselt südame löögisagedust jooksmise või kõndimise ajal:
- Emotsioonid ja ärevus võivad teie pulssi tõsta!
- Kehatemperatuur: kui teil muutub liiga kuumaks või liiga külmaks, tunneb keha termilise stressi koormust.
- Maastik.
- Tuul.
- Dehüdratsioon.
- Vähenevad glükogeenivarud - teie lihaste peamine kütuseallikas.
Soovitan:
Kas Omega 3 suurendab südame löögisagedust?
Lisaks näitasid mitmed laiaulatuslikud, populatsioonipõhised uuringud, et toiduga kalade ja oomega-3-rasvhapete tarbimise suurenemine oli seotud südame löögisageduse olulise vähenemisega. Ka kalaõli vähendab tõhusalt südame löögisagedust südame suurenenud nõudluse ajal, näiteks treeningu ajal
Kas kaltsium mõjutab südame löögisagedust?
"Õige kogus kaltsiumi tagab ka teie kehas hüübimissüsteemi nõuetekohase toimimise. (Kuid) liiga palju kaltsiumi võib põhjustada südame löögisageduse rikkumisi, mille tagajärjeks võib olla mööduv teadvusekaotus, "ütles Chaudhary
Kuidas mõjutab kehaasend vererõhku ja südame löögisagedust?
Leiti, et kehaasend mõjutab oluliselt südame löögisagedust ja vererõhku. Kuid tulemused ei toetanud olulisi muutusi hingamissageduses. Ristluuga istudes vähenes pulss 8,7 löögi minutis ja tõusis süstoolne ja diastoolne vererõhk vastavalt 1 mmHg ja 3 mmHg
Kuidas ülekaalulisus mõjutab südame löögisagedust?
Rasvumine on seotud kiire, ebaregulaarse südame löögisageduse tekkimise võimalusega. Kokkuvõte: Penn State'i teadlaste sõnul tekivad ülekaalulistel inimestel tõenäolisemalt kiire ja ebaregulaarne südame löögisagedus, mida nimetatakse kodade virvenduseks, mis võib põhjustada insuldi, südamepuudulikkust ja muid tüsistusi
Kuidas veremaht mõjutab südame löögisagedust?
Vere mahu muutused mõjutavad arteriaalset rõhku, muutes südame väljundit. Veremahu suurenemine suurendab kesknärvisüsteemi rõhku. Insuldi mahu suurenemine suurendab seejärel südame väljundit ja arteriaalset vererõhku