Mida puusaliigese aduktorid teevad?
Mida puusaliigese aduktorid teevad?
Anonim

The adduktorid on lehvikutaolised lihased reie ülaosas, mis tõmbavad jalad kokkutõmbumisel kokku. Samuti aitavad need stabiliseerida puusa ühine. The adduktorid kinnitage vaagnast reieluu (reieluu) külge. Inimesel on adduktorid jala reie piirkonnas leiduvaid lihaseid nimetatakse tavaliselt kubemelihasteks.

Kui seda arvestada, siis milleks on puusaliigese vähendajad head?

Puusaliigese aduktorid on teie reie sisekülje lihased, mis toetavad tasakaalu ja joondamist. Neid stabiliseerivaid lihaseid kasutatakse puusade ja reite lisamiseks või nende liigutamiseks keha keskjoone suunas.

Lisaks ülaltoodule, mis põhjustab nõrku puusaliigeseid? Summa tugevus märgitud peaks olema võrdne. - Kükid võivad olla ka märk puusaliigese vähendaja nõrkus Laudner ütleb: Kui teie põlved on küki ajal väljapoole suunatud, võib esineda tasakaalutus. puusa tugevus teiega puusaliigese aduktorid olles vastastikusest nõrgem puusa lihased ( puusaröövlid ).”

Seejärel võib ka küsida, mis lihaseid puusaadduktorid töötavad?

The puusa röövija lihased Nende hulka kuuluvad gluteus medius, gluteus minimus ja tensor fasciae latae (TFL). Need mitte ainult ei vii jalga kehast eemale, vaid aitavad ka jalga pöörata puusa ühine. The puusa röövijad on vajalik kõndimisel või ühel jalal seistes stabiilsena püsimiseks.

Kas puusaliigese röövimine muudab tuharalihased suuremaks?

See lihas on oluline puusa stabilisaator ja tugevaim puusaröövel sinu kehas. Lihtsad harjutused, näiteks istudes puusaröövid , külgsuunalised jalutuskäigud ja külgmised väljalõiked võivad aidata tugevdada tuharalihast, mis omakorda tegema sinu tagumik vaata suurem.

Soovitan: