Sisukord:
Video: Kuidas rahustada oma ülemõtlevaid mõtteid?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Kuid järjepideva praktikaga saate piirata oma negatiivseid mõtteid:
- Pange tähele, kui olete Mõtlemine Liiga palju. Teadlikkus on esimene samm selle lõpetamiseks üle mõtlema .
- Väljakutse Sinu Mõtted .
- Keskenduge aktiivsele probleemide lahendamisele.
- Planeerige aega mõtlemiseks.
- Harjutage tähelepanelikkust.
- Muuda kanalit.
Kas seda arvestades on ülemõtlemine vaimuhaigus?
Üle mõtlema on seotud psühholoogiliste probleemidega, nagu depressioon ja ärevus. On tõenäoline, et üle mõtlema põhjused vaimne tervis halveneb ja teie oma vaimne tervis halveneb, seda suurem on tõenäosus üle mõtlema . See on kuri allapoole suunatud spiraal.
Samuti, kuidas treenida oma aju üle mõtlemise lõpetamiseks? Siin on kuus viisi, kuidas lõpetada kõige ülemõtlemine:
- Pange tähele, kui olete oma peas kinni. Üle mõtlemine võib muutuda selliseks harjumuseks, mida te isegi ei tunne, kui seda teete.
- Keskenduge probleemide lahendamisele.
- Esitage väljakutse oma mõtetele.
- Planeerige aeg mõtlemiseks.
- Õppige tähelepanelikkuse oskusi.
- Vaheta kanalit.
Inimesed küsivad ka, kuidas rahustate ülemõtlemist?
10 lihtsat viisi, kuidas end üle mõtlemisest peatada
- Teadlikkus on muutuste algus.
- Ära mõtle sellele, mis võib valesti minna, vaid mis võib minna õigesti.
- Hajutage end õnne juurde.
- Pange asjad perspektiivi.
- Lõpetage täiuslikkuse ootamine.
- Muutke oma vaadet hirmule.
- Pane taimer tööle.
- Saage aru, et te ei saa tulevikku ennustada.
Kuidas lõpetada raamatute ülemõtlemine?
7 raamatut, mis aitavad teil üle mõtlemise lõpetada ja oma parimat elu elada
- Faith G. Harperi „Unf*ck Your Brain”.
- David A Carbonelli "Murelik trikk".
- "Rewire: Change Your Brain", autor Richard O'Connor.
- Laura Thomas "Just Eat It".
- Joseph A. Annibali, MD, "Taasta oma aju".
- Steven Schusteri "Tee oma meel puhtaks".
- Bob Miglani "Võtke omaks kaos".
Soovitan:
Kuidas rahustada üleväsinud last?
Siin on mõned strateegiad: mähkida oma last (lõpetage mähkimine, kui see on lapsevanker), isegi kui nad sellega võitlevad, mida paljud väsinud lapsed teevad. Kui need on mässitud, hoidke neid tihedalt oma orkestri vastas. Imetage või andke oma lapsele pudel. Kiigutage või põrutage oma last õrnalt ja aeglaselt ning pange unine, kuid siiski ärkvel olek
Kuidas ühendada emotsioone ja mõtteid?
VIDEO Samuti, kuidas on mõtted ja emotsioonid seotud? Mõtted ja emotsioonid avaldavad üksteisele sügavat mõju. mõtted võib vallandada emotsioonid (mure eelseisva tööintervjuu pärast võib tekitada hirmu) ja olla ka sellele hinnanguks emotsioon ("
Kas kurt kuuleb oma mõtteid?
Me lihtsalt teame, sest arvame neid ja nad jooksevad meie ajus ringi. Seega ei kuule loogiliselt kurtid ega kuuldavad inimesed mõtteid. Kuid me kõik teame oma mõtteid, nii et jah, kurtid teavad, mida nad mõtlevad. Lihtsamalt öeldes, kurtid inimesed ei kuule helilaineid
Kas NG toru jaoks saab rahustada?
Midasolaam (Versed) on FDA poolt heaks kiidetud aine protseduuriliseks sedatsiooniks, mida on selles asutuses sageli kasutatud NG-torude paigutamiseks erakorralise meditsiini osakonda. See uuring võib toetada kliinilist praktikat, et parandada nende patsientide ravi, kes vajavad NG-toru paigutamist ED-sse
Kuidas haavandit rahustada?
Te võite leevendada maohaavandi valu, kui: Valite tervisliku toitumise. Kaaluge probiootikume sisaldavaid toite. Kaaluge piima kõrvaldamist. Kaaluge valuvaigistite vahetamist. Kontrollida stressi. Ärge suitsetage. Piirata või vältida alkoholi. Proovige piisavalt magada