Miks on piisav uni oluline?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42

Magama on iga inimese üldise tervise ja heaolu oluline, sageli tähelepanuta jäetud komponent. Magama on oluline sest see võimaldab kehal parandada ja olla vormis ning valmis veel üheks päevaks. Saamine piisav Puhkus võib samuti aidata vältida liigset kehakaalu tõusu, südamehaigusi ja haiguse pikenemist.

Mis kasu on sel moel unest?

Teie süda on tervem, kui magate igal ööl 7–9 tundi

• Uni võib aidata vähki ennetada.
• Uni vähendab stressi.
• Uni vähendab põletikku.
• Uni teeb teid erksamaks.
• Uni parandab teie mälu.
• Uni võib aidata teil kaalust alla võtta.
• Uinak teeb targemaks.
• Uni võib vähendada teie depressiooni riski.

Peale selle, miks on õpilaste jaoks piisavalt magamine oluline? Järjekindlalt saamine kvaliteet magama parandab sinu õpilase oma vaimne, emotsionaalne ja füüsiline jõudlus. See parandab nende immuunsüsteemi, tasakaalustab hormoone, kiirendab ainevahetust ja parandab ajutegevust. Nagu iga teine rakk meie kehas, on ka meie ajurakud söömine , paljundada ja teha jäätmeid.

Tea ka, miks on uni aju jaoks oluline?

Magama on oluline mitmele aju funktsioone, sealhulgas seda, kuidas närvirakud (neuronid) omavahel suhtlevad. Tegelikult sinu aju ja keha jäävad teie ajal märkimisväärselt aktiivseks magama . Hiljutised leiud viitavad sellele magama mängib majapidamist, mis eemaldab teie kehast toksiine aju mis kogunevad ärkvel olles.

Miks on hea unehügieen oluline?

Saab küllalt magama võib tuua palju kasu ka teie füüsilisele ja vaimsele tervisele. A korralik kogus magama on teadaolevalt vähendanud teie südamehaiguste, insuldi, vähi, diabeedi, rasvumise ja Alzheimeri tõve riski. Samuti hoiab see teie energiataset kõrgel, parandab meeleolu ning võitleb ärevuse ja depressiooniga.