Sisukord:
Video: Kuidas kaitsta oma lümfisüsteemi?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Hoidke oma lümfisüsteem tervena
- Joo palju vett.
- Sööma a tervislik toitumine, mis on rikas leeliseliste toitude ja köögiviljade poolest a täielik vitamiinide, mineraalide ja toitainete valik.
- Kaasa tervislikud rasvad sinu oma dieeti.
- Treenige iga päev, sealhulgas nii aeroobset kui ka anaeroobset füüsilist tegevust.
Kuidas ma saan lümfisõlmed loomulikult tühjendada?
Nii südame-veresoonkonna kui ka lümfiringe tervise parandamiseks on mitmeid lihtsaid ja tõhusaid viise:
- Joo palju vett.
- Treenige regulaarselt (nii kardiotreening kui ka jõutreening)
- Sööge tervislikult.
- Hangi massaaž.
- Proovige manuaalset lümfiteraapiat.
- Raputage seda vibratsiooni ja tagasilöögiteraapiatega.
Samuti teadke, millised on halva lümfisüsteemi äravoolu sümptomid? Peamine märk lümfisüsteemi düsfunktsioon on lümfödeem. Lümfödeem põhjused käte või jalgade turse. Teie sõrmed või varbad võivad vedelikku kinni hoida ja paisuda. See võib mõjutada ka pea ja kaela kudesid.
Lümfödeem võib põhjustada ka:
- naha muutused.
- naha värvimuutus.
- villid.
- vedeliku lekkimine nahast.
- infektsioon.
Kuidas lümfivedelik kehast väljub?
Prügi äraviimine. Lümfivedelik voolab sisse lümf kapillaarid, mis on väikesed anumad. Millal lümfivedelik lekib sel viisil läbi, seda nimetatakse interstitsiaalseks vedelik . Lümf laevad koguvad vahereklaami vedelik ja seejärel viia see tagasi vereringesse, tühjendades selle suurtesse veenidesse rindkere ülaosas, kaela lähedal.
Kuidas teie lümfisüsteem töötab?
Lümfisüsteem koosneb lümfisoontest, kanalitest, sõlmedest ja muudest kudedest. Nad tööd sisse a sarnasel viisil a veresooned. The lümfisooned tööd koos a veenid, kust vedelikku tagasi tuua a koed. Erinevalt verest, lümfisüsteemi vedelikku ei pumbata, vaid pressitakse läbi a laevad, kui me kasutame meie lihased.
Soovitan:
Kuidas mõjutab Hodgkini lümfoom lümfisüsteemi?
Hodgkini lümfoomi korral hakkavad B-lümfotsüüdid (teatud tüüpi lümfotsüüdid) ebanormaalselt paljunema ja hakkavad kogunema lümfisüsteemi teatud osadesse, näiteks lümfisõlmedesse (näärmed). Mõjutatud lümfotsüüdid kaotavad oma infektsioonivastased omadused, muutes teid nakkuste suhtes haavatavamaks
Kuidas kaitsta end tule suitsu eest?
Võtke meetmeid, et vähendada tulekahjusuitsu riski. Ole valmis tulekahjudeks. Kontrollige kohalikke õhukvaliteedi aruandeid. Tutvuge kohalike nähtavuse juhenditega. Hoidke siseõhk võimalikult puhtana, kui teil soovitatakse seda teha siseruumides. Vältige tegevusi, mis suurendavad siseruumide reostust. Vältige metsatulekahjude tekkimist
Kuidas treening mõjutab lümfisüsteemi?
Harjutus ja suurenenud aktiivsus aitavad lümfivedelikul liikuda läbi lümfisüsteemi. See aitab vähendada lümfödeemi turset, sest treening paneb lihased kokku tõmbuma ja lümfi läbi lümfisoonte suruma; soodustades äravoolu
Kuidas kaitsta oma hambaid õunasiidri äädika abil?
Ohutumad viisid õunasiidriäädika tarbimiseks ja hammastega kokkupuute minimeerimiseks Lahjendage ACV vees: proovige segada 1–2 supilusikatäit äädikat 8 untsi veega. Jooge see läbi kõrre, et vältida otsest kontakti hammastega. Pärast võtmist loputage veega. Ära kohe harja
Kuidas kaitsta oma juukseid puukide eest?
Kaitske oma nohikut Ärge arvake, et puugid on ainult rohus. "Puu vastu harjamine võib kergesti juukseid jätta," ütleb Pittsburghi ülikooli nakkushaiguste spetsialist Amesh Adalja. Proovige pähe panna müts või siduda juuksed tagasi ja kasutage näole tõrjevahendit