Sisukord:

Kas pasta võib põhjustada hüpoglükeemiat?
Kas pasta võib põhjustada hüpoglükeemiat?

Video: Kas pasta võib põhjustada hüpoglükeemiat?

Video: Kas pasta võib põhjustada hüpoglükeemiat?
Video: kuulsad Itaalia mandliküpsised "AMARETTI"! Ilma jahu, või ja piimata! gluteenivaba! 2024, Juuli
Anonim

Teie veresuhkur saab kukkuda, kui ootate söömist liiga kaua, näiteks kui te paastute. See saab juhtub ka umbes 4 tundi pärast sööki. See on reaktiivne hüpoglükeemia . See sündroom tekib siis, kui sööte palju lihtsaid süsivesikuid (nt pasta , leiba või teravilja) ja teie keha vabastab sellega toimetulekuks liiga palju insuliini.

Järelikult, kas pasta on hüpoglükeemia jaoks hea?

Nende lagunemine soolestikus võtab kauem aega ja see aitab hoida veresuhkru taset ühtlasemalt. Pasta , teravili ja kartul on keerulised süsivesikud. Sellepärast inimesed, kellel on reaktiivne hüpoglükeemia peaksid oma energiavajaduse rahuldamiseks sööma lihtsate süsivesikute asemel liitsüsivesikuid ja valke.

Teiseks, kas keto võib põhjustada hüpoglükeemiat? Ketogeensed dieedid võib aidata vähendada veresuhkru taset. Teadlased on aga hoiatanud, et need, kes järgivad ketogeenne dieet koos insuliinirežiimiga võib olla suurem risk haigestuda hüpoglükeemia ( madal veresuhkur ). Hüpoglükeemia tekib siis, kui veresuhkru tase langeb 70 milligrammini detsiliitri kohta (mg/dl) või alla selle.

Samuti küsiti, milliseid toite tuleks vältida, kui teil on hüpoglükeemia?

Head valikud hõlmavad järgmist:

  1. tükk puuvilja või peotäis marju ja täistera kreekerid.
  2. Kreeka jogurt segatud marjadega.
  3. õuna lusikatäie maapähklivõi ja viilu juustuga.
  4. väike peotäis segatud kuivatatud puuvilju ja pähkleid.
  5. suhkruvaba maapähklivõi ja tarretisega võileib täisteraleival.

Millised toidud põhjustavad hüpoglükeemiat?

Vältida suhkrurikkaid toite ja töödeldud lihtsaid süsivesikuid, näiteks saia või valget pastat, eriti tühja kõhuga. Toidu söömine joomise ajal alkoholi , kui sa jood. Sööge mitu väikest einet ja suupisteid kogu päeva jooksul, ärkveloleku ajal umbes kolme tunni vahega.

Soovitan: