Sisukord:
Video: Kuidas toetate oma kaela sõidu ajal?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Teie edasi-tagasi sõitmine võib olla teie kaela-, selja- ja õlavalu põhjus
- Lase istmel tööd teha.
- Lõdvestage oma käed.
- Pea tagasi.
- Proovige nimmepiirkonna tugipatja.
- Kasutage püsikiiruse regulaatorit.
- Mõelge käe asendile 4 ja 8.
- Asetage peeglid õigesti.
- Tehke pause ajal pikad sõidud.
Seda silmas pidades, mis aitab sõidu ajal kaelavalu korral?
Saate vältida kaelavalu, reguleerides seda, mida teete enne sõidu alustamist, ja muutke oma sõiduviisi
- Alustage hea sõiduasendiga.
- Toetage oma pead.
- Toetage oma alaselga.
- Reguleerige oma peeglid.
- Vältige silmade väsimust.
- Kruiis mööda kiirteed.
- Puhka.
Samamoodi, kas kaela tõmme tõesti toimib? Emakakaela tõmbejõud aitab lihaseid lõdvestada, mis võib oluliselt leevendada valu ja jäikust, suurendades samal ajal painduvust. Seda kasutatakse ka punnis olevate ketaste raviks ja tasandamiseks. Emakakaela tõmbejõud seadmeid tööd selgroolülide ja lihaste venitamine, et leevendada survet ja valu.
Lihtsalt, kuidas ma peaksin istuma, et vältida kaelavalu?
- Veenduge, et teie arvutimonitor oleks silmade kõrgusel. Istuge mugavalt arvuti ees ja sulgege silmad.
- Vältige kaela koormamist tekstisõnumitest.
- Kasutage peakomplekti.
- Treenige ja sirutage oma kaela.
- Olge hästi hüdreeritud.
Kuidas saan sõidu ajal selga toetada?
Reisi lihtsustamiseks proovige neid näpunäiteid:
- Kasutage nimmepiirkonna tuge. See võib olla midagi lihtsat, näiteks rullitud rätik või spetsiaalselt toeks mõeldud padi.
- Liigutage oma iste ettepoole.
- Kallutage oma istet.
- Minge kruiisima.
- Venitage see välja.
- Jää maha.
- Reguleerige rooliratta haaret.
- Soojendage oma istet.
Soovitan:
Milline on parim padi kaela- ja seljavalude jaoks?
Avastage parimad padjad kaelavalu jaoks. Mediflow Esimene ja originaalne veepadi. Amazon. MyPillow Queen Classic keskmise toega padi. Amazon. Belly Sleep Memory Foam padi. Amazon. Epabo Contour Memory Foam padi. Amazon. Lilla padi. Amazon. Hullo tatrapadi. Coop Kodukaubad Eden Shredded Memory Foam Padja
Kas ma saan oma koerale oma Tramadoli anda?
Tramadol on ravim, mida veterinaararstid tavaliselt väljastavad koerte valu leevendamiseks. Arstid määravad sageli tramadooli ka inimeste valude jaoks ning see on üks väheseid inimeste valuvaigisteid, mida on koertele veterinaararsti juhendamisel ohutu anda
Kuidas peatada kaela verejooks?
Suruge lõikele või haavale otsest survet lapi, riide või marli abil, kuni verejooks peatub. Kui veri imbub läbi materjali, ärge seda eemaldage. Asetage selle peale lapp või marli ja jätkake rõhu rakendamist
Kuidas ma saan keemiaravi ajal oma peanaha eest hoolitseda?
Peanaha eest hoolitsemine keemiaravi ajal juuste väljalangemise ajal Hoidke oma peanahk puhas ja valige šampoonid hoolikalt. Ärge kasutage Nioxini ega muid peanahka stimuleerivaid tooteid. Ma ei soovita kasutada raskeid losjoneid, mis on täis naftat ja lõhnaaineid. Kui teil on hällikork, soovitan masseerida peanahale emuõli. Kandke pehmet nokamütsi, mis lohutab teie peanahka
Millal peate oma juhile oma tervise kohta Oregoni toidukäitlejate kohta helistama?
Pärast oksendamise või kõhulahtisuse lõppemist oodake enne tööle naasmist vähemalt 24 tundi. Rääkige oma juhile, kui teil on mõni neist sümptomitest. Kui juhil on küsimusi, võib ta helistada maakonna terviseosakonda. Ärge käsitsege toitu, mille käes on nakatunud pais, põletus, lõiked või haavandid